Ina晨间日记 Nov.19,2021

今天是什么日子

起床：8点4分-最近晚起成习惯了

天气：22~25°，晴

心情：平稳

什么日子：农历十月十六，小时候一个好朋友的生日，只是多年没联系了。

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1、第一次用的模板写晨间日记，感觉不错，更有仪式感，而且因为可能会被人读到，写得更认真。

2、帮助儿子制定一日任务清单并监督执行。

3、克服惰性去慢跑。

改进：起得太晚，看手机有点多。

习惯养成：今天情绪没失控，没发怒

周目标·完成进度

1、本周读完《心流》第二遍，下周做思维导图并写读后感。

2、keep锻炼计划按部就班执行。

学习·信息·阅读

1、阅读《心流》（第二遍）

2、听万维钢讲《行为》，研究人类行为的重量级新作，说是比较难，有800页，准备买来细读。

3、今天继续读Lost in Thought.

健康·饮食·锻炼

1、做饭多了，有一些倦怠。消极的改进是出去吃或者外卖，不划算又不健康；积极的改进是把做饭当成保持健康和积累财富的助力，同时探索一些简单、省时的方法和工具；当然，偶尔出去吃，让自己放松一下，也是合理的调剂。

2、昨天下午4点多，完成35分钟燃脂跑；每次都需要调动较多的心理能量才能迈出第一步，跑的时候其实不算累，跑完了很爽快，要坚持，不仅跑步，还有瑜伽、游泳、力量、打球等等。

人际·家人·朋友

昨天跟儿子的相处比较愉快。儿童的大脑前额叶尚未长出，所以没有太多自制力，需要父母的约束，度的把握是一项艺术。《园丁与木匠》、《行为》两本书的理念比较科学，值得细读。

工作·思考

1、昨天上市的耐普转债没有中签。

2、天立教育：继续挂1.8的买单，成交了，今日最低到1.74。

3、中原建业：赛马卖出还有一手没卖，挂1.25，没有成交。

4、明知道看盘不仅没好处，反而还有害处，还是忍不住时不时去看。

最美好的三件事

1.围棋比赛主办方发来腾讯少儿围棋的账号，跟儿子一起登录、尝试，可爱的界面和幽默的互动，让人心情很好，入门的死活题，我也几乎能全对。

2.跑步的时候，惬意的微风，为着一个明确的目标去奋斗，感觉脂肪在燃烧，心肺越来越强健。

3.听万维钢讲《行为》，重新认识人类的大脑和行为。我对人比较感兴趣。

思考·创意·未来

幸福的生活需要心流，心流需要目标和技巧，这意味着不管做什么事，都要不断提高水平，这其实是人的本能需求，那些半途而废的事情，总是让人沮丧。比如我小时候爱画画，后来因为种种原因放弃了，回想起来觉得有些遗憾，也曾尝试过捡起来，却再也找不到当时纯粹的心境了，然后就告诉自己我其实没那么喜欢画画，至少现在不喜欢了。也许，并不是因为兴趣变了，而是因为我关注的不是画画本身，而是它带给我的荣誉，我太关注自我，所以并不愿意付出太多。做选择之前先想清楚，选择了就全心投入，遇到困难，就想办法解决问题，或者调整方向，这才是强者的策略，也是达到幸福的唯一途径。