2019.3.11,星期一

2019.3.11,星期一,晴

上午y型拉筋20分钟,

午睡30分钟,

打坐冥想30分钟,

看计价视频课件一节大约30分钟,

下午跑步800米,快走1200米!

晚上仰卧起坐20个,扭腰左右方向各三十次

贴墙蹲10次

全天共计步一万三千多步!

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