DAY-2《一平方米的静心》专注

看完分享的视频和书籍，关于专注，之前习惯在通勤路上听一些线上的课程，但会发现吸收的很少，一走神或者刷其他的APP，老师的声音就变成背景音，经常听完一门课，也记不起内容，后续需要花更多的时间去学习课程。践行一次只做一件事情，可以以视频的形式学习课程，更聚焦，当注意力分散时可以用感觉呼吸的方式来回到当下。

关于拖延症，之前晚上下班回家，经常会无意识的在手机上消耗很多时间，尝试过写便签的方式去安排各个时间段需要做的事情，会发现效率提高了很多，能够利用晚上的时间去做一些事情，同时要预留一些时间给到休闲娱乐。