2019-8-23 天气晴 重庆渝北

今日刘润五分钟—自律即自由“自我控制”（长期目标➕自我控制大于短期欲望）自我控制能力不是与生俱来而是后天培养，培养我们的自控能力是每个人都需要，延迟满足，拒绝诱惑。当认知到一件事或一件东西不好时一定要去拒绝，控制自己不要去尝试。如若暂时达不到完全拒绝，那就一定要去远离。而当认知到一件事或一件东西的好处，但又不能立即见效时。就一定要坚持去完成，训练我们的延迟满足感。当我们获得了这项技能后，我相信我们能学到的得到的会更多。自律能带给我们的会是不一样的生活^_^

今日总结：今天晨练阿汤Day 40，每天的自我习练带给我的都是不一样感受，虽然每天重复着同样的动作，但是每天的每一次呼吸和专注都能带给我进步，虽然可能会很慢，但只要今天比昨天强了一点我就很满意了^_^期待坚持练习的自己。上午早会继续学习了刘润5分钟，会后休息1个小时左右11点半收拾完毕元气满满的出门了，今日的重庆还是一样的火辣辣的，直奔地铁发现人流不多立即转场，后面几小时一直在外围转，咱们小伙伴的努力是不用说的，一路上没几个人，遇到的大多也都是留过微信的，一直到4点左右效率都不太高，4点过后人也就渐渐多了起来，也达到了自己的目标，总体对自己还是挺满意的。每天只要能完成自己的目标就证明自己今天没白过^_^同时也期待每一次宣传能给我带来的成长，交流、倾听他人说话、理解他人、同理心、自我认知、自我反省、调节心态这段时间学到的东西是我没想到的，自己的进步也是我自己能感受到的。

明日计划：早上维护1小时客户，明天最后一天，继续保持良好心态面对一切，尽快完成自己的目标，加油^_^