含德之厚，比于赤子。毒虫不螫，猛兽不据，攫鸟不搏。骨弱筋柔而握固，未知牝牡之和二朘作，精之至也。终日号而不嗄，和之至也。知和曰常，知常曰明，益生曰详，心使气曰强。物壮则老，是谓不道，不道早已。-《道德经》第五十五章
人都有自己生命定数。有的人通过修炼超越了原有的生命线，有的人应该长命却过早地离世。老子这一章告诫我们含德之厚的修炼方法，天长地久最要紧的是修一颗万劫不退的长久心。（复归于婴儿：核心就是和谐、柔弱。柔弱的生命力比起刚性的生命力长多了）
本周大事记：
1.国庆10.4-10.6三天回家陪娃
2.苏州吴江西山岛易效能C组小伙伴线下聚会
2.姚庄医院体检
7.0践行目标
1.混沌大学：线上学习12课时，笔记输出
实际完成情况：“共同富裕”的内涵及实现路径-黄奇帆 复旦大学特聘教授-原重庆市市长
2.阅读》3本理财类书籍-思维导图+读书笔记输出
已完成《思考致富》待完成《穷爸爸富爸爸》《聪明的投资者》
实际完成情况：本周阅读《穷爸爸富爸爸》共60页
3.特钢工艺专业学习--每天至少一个番茄钟
实际完成情况：-完成100%
2.本周温馨时刻及点滴成果（八大关注）：
（一）健康：
1.饮食&睡眠&运动：目标睡眠分》80分---管住嘴、迈开腿，改变不良生活习惯，打造健康美丽人生
科学饮食：饮食健康的三大杀手：重油、嗜辣、高糖;
合理作息：
目标：22:30-5:30，本周根据华为手环数据显示：本周睡眠得分74分，深睡眠时间平均1小时28分.心率范围43-159.
国庆回家三天，早起送娃，晚上等大宝夜自修结束接娃，陪娃，晚睡执行的不是特别好。下周回公司，恢复正常，保持早睡早起的好习惯。好的睡眠才能让一天的精力充沛
本周公司组织的姚庄医院体检，胃还是不太好，又去医院做了胃镜。配了一些药物。胃还是要靠自己调养。保持少食多餐，辛辣刺激的要少吃，避免熬夜，多运动，保持良好的情绪。胆固醇也是偏高，其他基本正常。
反思：主要还是今年的运动量偏少，加上食堂的菜系偏油腻，下一步计划：增加运动量，同时，晚上尽量会房间自己煮一些清淡的食物。保持良好的身体状态，就如哲学大师叔本华所说的：一副健康、良好的体魄和由此带来的宁静和愉快的脾性，以及活跃、清晰、深刻、能够正确无误地把握事物的理解力，还有温和、节制有度的意欲及由此产生的清白良心--所有这些好处都是财富、地位所不能替代的。
本周运动：
1.跑步：2次，共16.13公里
2.骑行11.36公里，共计50分钟
3.单手哑铃170*2，俯卧撑25个，靠墙静蹲5.20分
心理/精神健康：
1.精神健康：我是一切根源--冥想3次
2.受限电影响，生产目前不是特别紧张，相对的压力也有所减少。回家的时刻是开心的，聚会、陪娃，每一分一秒都是快乐的
（关注积极的事物，让积极的问题伴随每天的生活和思考）
2.公益：躬行有爱，感恩有你。
10.7日带着小宝去张家港公园游玩，在门口看到一个中年男士躺在一个中年妇女的怀里，估计是身体出问题了，女人不停的哭泣，还在打电话和亲友诉说，见状我赶紧问，报120没有，她说没有，我说，你不报120打电话给家人有什么用，她说“我不知道怎么报”，于是我赶紧帮忙拨打120，并询问男士以前有没有身体问题，回答我有过脑梗，我让她不要随便动，也不要太激动，会影响男人的状态。期间，好心的门卫大叔也过来帮忙拿着垫子垫好男人的头部，120中途又和我联系地点和病人情况，还好120的速度也比较快，到了后看了一下，说，问题不大。带着男人和女人一起上了救护车，我也带着小宝一起去公园玩耍。帮助别人的心情是开心愉悦的。非常奇怪的是，小宝抱在手里这么长时间居然一点都没吵闹，默默的看着一系列的过程，好像是看懂了什么。好吧，让爱心就这么传承下去。播种爱与善良的种子。
（二）家庭：
1.大宝：这次回家和大宝一起聊天，重点沟通关于“物以类聚、人以群分”的观点。目前在的这个班级氛围不是特别好，学习的主动性都不是特别好，我告诉她，有些时候就是这么现实，如果你在重点班，你觉得会这样吗？将来考大学也是一样，一流的大学和三流的大学，老师也好、同学也好，各方面都是不一样的。我们要知道，分数也好、学习的知识也好，虽说也重要，但是我更看重的是氛围。环境对于我们个人成长特别重要。大宝向我诉苦，说老妈太烦，老是盯着她的学习。和小沈沟通后，我把之前的观点又说了一下。你把分数抓的越紧，你离分数越远，目前，我们要做的还是如何激发孩子自动自发的学习态度。否则，只会起到反作用。当着大宝的面，我和小沈说了“孩子拥有她自己选择的权利”，她现在所做的一切都是对她将来负责。大宝听了以后，也表示口头认同，但我希望的是她能从内心反思到自己的问题所在，自己由内而外地去改变。早上送大宝的时候，我又问了她“你觉得让你好好学习是为了什么”，回答“为了将来幸福的生活”。是的，就像龙应台说的“孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严。成就感和尊严，给你快乐。青春期的孩子，作为父母，还是要多沟通、多交流，要学会理解孩子，真正的用心去爱她。
2.小宝：连续两天带着小宝去暨阳湖人工沙滩玩水、玩沙子，孩子每次走到那的一刹那，眼睛中散发出来的光芒都充满着，开心、喜悦，衣服玩 湿了就再换，每次玩的都不想回家，我说宝宝我们回家了好不好,“宝宝不要回家”，我想，对于小宝，真的要改变方式，我们要多给予她自由的空间，从小养成独立的好习惯，反思：大宝从小到大，我们保护的太好，这样真的不好。另外，接触自然，让孩子去倾听自然的声音，感受自然的美好，自然的才是最美好的。下一步，多些时间去陪伴孩子接触自然，陪着孩子一起成长、进步，“授人以鱼不如授人以渔”，对于孩子，我们同样是这样，教会她做人的方式，教会她基本的生存技能，才是最重要的。
3.父亲：回家陪伴父亲一起吃了晚饭，老父亲也是特别开心，善良的父亲满脸洋溢着幸福，特别是看到小宝那种眼神。饭后，让把家里的蔬菜恨不得他自己不吃，都让我们拿回去，有一次感叹，为什么天下的父母对于孩子永远都是这么无私，但是，当他们老了时候，很多时候不能像他们对待我们一样对待他们呢？回家的路上，我和小沈聊天，后续有两件事需要去做，第一，每次吃完饭都是父亲在洗碗，下次我们 应该一起帮忙，收拾完后，大家坐下来聊聊天。第二，家里的门窗、房间的墙壁、以及厨房间，时间长了，比较老旧了，10月份争取安排重新装修一下，让父亲所处的环境更加舒适。小沈表示认同，这件事就辛苦她去操心了。
4.感谢小沈和岳父岳母，帮忙一起照顾家庭，我想，条件允许的情况下，争取让岳父岳母能够过自己随性的生活，不受我们的牵绊，这么大年纪了本该就有自己的生活空间了，但还在帮我们带着孩子。小沈确实也挺辛苦，每次回家，我都能感受到，青春期的大宝让她伤神伤脑，小宝也是经常半夜醒来，要喝奶壶，要妈妈抱。
（三）事业：
1.生产正常，限电限产，这周基本是夜间生产，白天停产检修，不知道这个电力缺口何时能够解放下来。
2.参加安全资格证考试，考了94分，顺利通过，这件事也告诉我，任何事情，只要努力去做，一定可以。
2.许晶计划下周去SC场地，希望后续的工作能够顺利进行。
（四）财富：
1.本周消费支出共计15165.12元.
2.本周基金、股票有所回升
（五）成长：
1.阅读《穷爸爸富爸爸》-60页
2.混沌大学学习：《“共同富裕”的内涵及实现路径》--黄奇帆
3.樊登听书：《活法》-稻盛和夫、掌控身体20课-张展晖
4.每天学习道德经一章内容
GET：
2.混沌大学“共同富裕”的内涵及实现路径-黄奇帆
1.共同富裕不仅仅是一个政治的道义的一个概念，也是一个经济发展的动力源泉
2.共同富裕的原则并不是要消灭差别，变成平均主义式的共同富裕
3.我们说的共同富裕，不光是城里的那一堆人，大家看来看去隔壁邻居共同富裕，宏观上首先要想到中国六、七亿的城市居民跟六、七亿的农村就买客观存在的城乡差距
4.税法政策不能强迫富人、企业捐款，而要设计一套合理的优惠政策，鼓励他们捐款
（六）休闲：
和小胡一起在西塘电影院观影《我和我的父辈》
从建国初期再到现代社会，一幕幕的展示我们幸福的生活，真的是来源于我的父辈们的无私付出，他们的勤劳、无私、利他、舍家为国的精神，等等一系列优良的品质，值得我们去学习。相信一定感动到了我们所有观影的人们。但是，反思现代社会，道德的缺失，人们的自私自利、懒惰等坏的习惯，相较于他们那个年代真的多少，好的品质又是如此的缺少，需要我们每个人去反思。
（七）社交
1.给二超兄弟的小宝宝送了一个礼物，给寄了过去。好的朋友值得好好珍惜，一辈子的好兄弟。
2.和小胡一起骑行到西塘电影院观影
3.和苏州的小伙伴元芳、利华、杨峥、晶晶、小沈、建国一起在吴江西山聚会
特别感恩这次幸福的相聚，大家都特别随意，畅谈个人的学习心得，真的让我学习到了不少。
元芳，热情好客，善良优雅，穿着汉服带着可爱的女儿，给我们讲读书、茶道、人生经历，并给我们泡着不同种类的茶，孩子也是培养的特别优秀，一个优秀的孩子背后一定是有着一个优秀的妈妈。
利华姐，话不多，特别有智慧的一个小伙伴，她告诉我，孩子2岁了，就一定要让她自己吃饭，养成习惯以后就会轻松很多，
晶晶，分享自己学习心得，乐于助人，花了一个多小时，特意跑到苏州园区接了利华和杨峥一起来参加聚会，
杨峥，笑的特别洒脱、率真、热爱学习，不断地在各种类型的课程中吸收能量，期待能给我们多多分享。
（八）效能
1.参加C组周六早上小组会议
2.参加287周日毕业典礼，并参与助教发言环节，90天的践行陪伴着7G 小组一起践行，确实也付出了很多，但是是自身也收获了很多，有几个学员年纪都不小了，五十多岁还在不停的学习，这是我需要学习的地方，终生学习不放松，这是正确的选择。另外，也特别能够感受到的都是一群热爱学习的小伙伴，2.0尚未正式开始，大家都在筹划着下一步的践行，感恩遇见。
本周可提升的地方（或问题）
1.坚持冥想，继续努力，养成 每天冥想的好习惯
2.学习的时间有所欠缺，特别是阅读量特别少，下周努力学习。
3.继续做好断舍离，物质、杂念，专注于当下的每一件事
本周青蛙（目标）完成情况
1.混沌学习1课时+笔记1篇：完成50%，未完成
2.安全资格证考试：通过100%
3.回家陪家人：100%
下周青蛙：
1.《穷爸爸富爸爸》阅读完成，并输出
2.混沌学习1课时
3.每天冥想
感恩：
时刻保持一颗利他之心，每天播种智慧、善良、爱的种子，感恩生命中我遇到的每一个人！
2021年-7.0周检视