作息时间表

7:00 起床

7:30~11:30 学习

11:30~12:30 午饭

12:30~13:45 午休

14:00~16:00 学习

16:00~17:00 准备分享内容

17:00~22:00 休息

22:00~23:30 运动

23:30~0:0 洗漱睡觉

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