海参的功效与作用，经常食用，4个好处可能会“收入囊中”

随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生。海参是一种珍贵的海产品，经常食用不仅可以滋养身体，而且还可以给人体补充体内所需的多种营养元素。由于生活脚步的加快，生活和工作压力的增加，致使很多人出现身体透支现象，这时候食用一些海参，不仅可以提高身体抵抗力和免疫力，而且对于身体健康恢复也有很好的作用。常吃海参好处多?一段时间后，或许会让身体收获4个“好处”。

　　1、提高睡眠质量

随着生活和工作压力的增加，很多人会出现失眠或者经常熬夜的现象。睡眠不足，不仅容易导致身体抵抗力和免疫力下降，而且还会让人在生活和工作中提不起精神，海参中含有丰富的精氨酸，这种物质不仅可以缓解神经衰弱，而且它里面所含的盐酸、钙等营养物质，还可以被人体有效的吸收和利用，经常食用海参，不仅可以缓解身体疲劳，而且对于放松大脑，促进身体抵抗力和免疫力，帮助大脑提高记忆力，促进睡眠有非常好的效果。

2、降低血脂含量

　　由于生活水平的提高，饮食多样化，很多人经常摄入一些高热量、高脂肪的食物，经常这样不仅容易导致体内血压升高，而且还使得体内血脂含量过高。海参里面所含的营养物质，不仅可以有效抑制体内胆固醇的合成，而且对于降低血脂有非常好的作用。对于一些中老年人来说，适量的服用一些海参，可以净化血液，让体内的毒素和垃圾及时排出体外，对预防三高也有非常好的效果。所以海参是冬季养生保健的好食材。

3、清肺润燥

冬季天气比较干燥，很多男性有抽烟的习惯，经常抽烟，不仅不利于身体健康，而且还会导致肺部出现不适症状，这时候适量的吃一些海参，不仅可以提高身体免疫力和抵抗力，而且海参里面所含的营养物质对滋养身体细胞、清肺润燥有非常好的效果。经常食用海参，清肺润肺的效果会更加明显。

4、有助于补肾益气

　　男性不仅是家里的顶梁柱，而且是家里生活的主要经济来源，受工作和生活双重压力的影响，很多男性朋友会出现身体透支现象，身体透支不仅容易出现肾虚的情况，而且也不利于身体健康。适量的吃一些海参，不仅可以补充肾气不足，而且对于提高男性魅力有非常好的作用，海参里面所含的一些营养物质，还可以缓解男性小便频繁、腰膝酸软的情况，所以对于男性而言海参是补充肾气的好食材。

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