日日滋养书笔记

购物时，反复衡量是否需要当下是不需要

相信自己自己值得拥有更好的东西，

手机快时尚品牌购买经济范围内最好的

不奢望改变他们

从自己开始断舍离。

用一进一出的原则管理物品，把个人物品降到最低，一旦篮子满了就拿出一个玩具了

从小培养孩子一进一出的思维，帮助他们更加珍惜当下拥有的物品。

一年四季的衣服控制在10几件

走走相对固定的穿衣风格。

扩大居家空间找个咖啡馆坐一下午看书或者打开电脑

离开家步行20分钟，能花10块钱买的东西就不要在家里统计了，用这个22法则。

实践一进一出原则物品：从衣服、化妆品，厨房餐具锅具、冰箱杂物 容易囤积的杂物之间的建立一个小确幸的角落

换两天一晚的亲旅行通过皮肤刺激沐浴感受，内心平静泡温泉或者Spa

未来吃饭不超过七分饱，饥饿时多喝水不喝汤混汤游标零售汤也会把胃撑大吃饭顺序，

先蛋白质在蔬菜最后主食，

水果只能早上吃

优质蛋白包括鱼虾贝类说，牛肉鸡胸肉每顿饭开始前先吃，就只蛋白早餐两个鸡蛋中午晚上一条鱼，大量的蔬菜一律才会主动是最好吃吃粗粮，也买小米糙米玉米番薯芋头的。

有目光所及都是自己的，心头好

厨房的送的工具有统一。

不经意的起心动念新年走端午节的。

散步冥想。

不再过多关注消息面及不断自我谴责，把目光聚集

在姐姐面霜扬长避短自我激励，这样更快乐。