台风要来之前的周末适合在家学习

原以为自己有张复活卡,昨天没有日更,结果……

先祈祷下希望不要再有更多台风伤亡了!

原定的计划今天临时取消,刚好朋友圈有分享一个网课,非暴力沟通相关的——自我担责  (无指责状态) Self-Responsibility (Freedom from Blame)。

有时候会像泼脏水一样去指责别人,而不是从自身出发去看待一些事情。可以尝试保持当下,去看看真实发生了什么,不带评判,去感受自己的头脑告诉了自己什么,身体有什么反应,有什么情绪,这样的情绪背后有什么需求或者价值观,你要提出什么请求让自己感受更好。

下面是直播的截图。

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