安那般那
安那般那

ASVA 冬安居 打坐·读经日志

2021.01.16-01.19

1. “口念心行”

出自《坛经》

无论是修行觉悟，还是生活学习和事业发展，要去到一个圆融的状态，光口中说（=口念），而没有自性驱动的行动（=心行），亦是空想，昙花一现的念头和徒劳，只有口念心行，心口合一，方能去到行知合一！

2. “若无尘劳，智慧常现，不离自性”

出自《坛经》

八万四千法门·智慧是因世间有八万四千尘世的烦恼而生。没有世间各种烦恼，如何可以体验，经验，体悟和生发各种智慧。无论烦恼还是智慧，皆是我们自性的显现。

3. “若于转处不留情”

出自《坛经》

通过修行的觉照，先看到哪里可以“转”，譬如：自己在生活工作亲密关系中的习惯式的，机械式的（由原生家庭和成长过程中形成和养成的）限制性或者非合理的信念和无名（执念和妄念）。

如果没有觉照（有明），我们就沉迷在混沌烦恼痛苦中，同时画地为牢（自己通过非合理信念和无明无形的限制自己）。

那“不留情”呢？我的理解就是心无挂碍·不住

- 不进入他人的剧本和角色

- 不进入自己的剧本和角色

在如如不动中依心而行（而不是依妄念而行）

4. 老师关于《ASVA止观柔和沟通》的授课

《ASVA止观理性柔和启迪沟通技术》

止观：止·管住嘴｜观状态·自语言 vs 他语言

理性：理智逻辑的（非情绪化的）思维状态

柔和：探询式；尊重柔和

启迪：最好别说教（支持 vs 越俎代庖）

赋能：OPEN（转变赋能：转变生活状态；赋予新的含义）

沟通：疏通，流动（在天天重复中，不沟通交流就容易形成自我闭环·锁 ｜闭环循环（强化）= 无限循环）

5. Master Moon 大师个案

《ASVA人格整合》

情绪是灵魂的排泄物｜需要及时合适的排放

情绪中蕴含着大量的信息｜记忆深刻的，之所以能还记得，因为有情绪·感相伴

通过探索内在的小牛同学，使得儿时在原生家庭中成长过程中积压的大量深度情绪得以释放，同时过程中也看见从原生家庭中形成的和女性互动模式（潜意识的算法，意识层面根本看不到），以及对亲密关系发展的限制和影响。同时也对内在的人格和个性有了更深的照见和理解。觉照即觉醒，感恩渡月老师！

6. 冬安居同门的陪伴和支持

《聚餐》

感恩同门·家人·茶师在冬安居的彼此支持赋能，在行住坐卧（三清理，炊事，后勤，打坐，读经，行茶，辩经等）中修行！

《ASVA冬安居心灵奇旅》

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