21天零网络小说-DAY05-2022/12/14

一、结果

  • 完全没看网络小说

二、实施

1、管理睡眠

睡觉时间:23:05(22:25关灯睡不着,继续调整时间记录的备注等)

起床时间:6:00

睡眠时长:6小时55分钟(非整数个睡眠周期)

午睡时长:46分钟>25分钟,闹钟响后又睡了21分钟。起不来一是因为从周一到周三中午的2.5天内已经上了12节课,比我之前一周上的课还多,老是觉得到周末了,可以多睡会儿了。也因为今天难得3-4节没课,午餐吃的也比较早,午休的时间相对较长。

2、吃掉三只青蛙

√1)自行练习“和潇洒姐塑身100天”Day14

已经连续三天自行练习,棒棒哒~

√2)给学生上四节理论课(2个班)

PS:3-4节上课时,第一节课有老师来听课,虽然有些突然,但感觉我还是比较淡定的,棒棒哒~

√3)备课:下周一的数电课和下周的数电实验课

3、满足放松的需求

1)早餐时、午餐时、午餐后、晚餐时、晚餐后,边吃边看综艺《一年一度喜剧大赛2》02上、02下。

2)上午加餐牛奶咖啡、蜜桔,下午加餐速溶咖啡、蜜桔,晚上加餐优酪乳,开开心心~

3)利用上课前、备课后的时间对近几周的加餐情况进行了检视,感谢之前学完的趁早·饮食瘦身100天,感谢我认真做的结构化的课程笔记,感谢我持续做的饮食记录。

三、收获/反思

书写时间:17:51

吃完了晚餐,看完了综艺02下,坐在电脑前写今日回顾。从晚餐前就开始想吃一些刺激性的、有味道的食物,开始纠结要不要点外卖、要不要提前在叮咚上下单后面几天的食材,顺便买一些卤味等。除了纠结也开始行动,在叮咚上将水饺、馄饨、咸菜等加入购物车。

这种状况我很熟悉,很多次我刚决定要少点外卖,少吃夜宵,然后当天就点外卖、吃夜宵,也有很多次刚决定少看或不看小说,然后当天或邻近几天就狂看……每次这种情况出现,就会很难受、很拧巴,很不知所措。

周一到周三,三天内给学生上了14节线上课——10节理论课、4节实验课,中间穿插着备课、参加学院会议,感觉自己快崩溃了,但也不能崩溃啊,明天上午和后天上午还有两节课呢,后天的课还没备呢,下周的课还没备完呢。一想到下周还要上18节课就……好在下下周只用上12节理论课,还有盼头。

今天晚上可以不工作,可以听前一晚和昨晚的直播课的回放,可以赶上进度,但是为什么不那么想学习?为什么整个人边写边down,眼睛开始湿润了呢?

一个人的第十几年,看不清楚的未来几十年?好累!

四、下一步行动

  • 写完回顾,去喝我的优酪乳,甜甜自己吧~

  • 喝完优酪乳,发信息给几个朋友,问问有没有人想聊天吧~

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