当风和煦时:第四十一章——心声荡漾·上

立夏过后,经管系里贴出通知,第一学期体测没通过的同学,过三周后就要开始进行补测了,如果再不及格,就真的要影响到毕业大计。下课后,程攀和金洲站在通知栏前,俩人心里直打鼓。


“程冬瓜,这下啊你可真得练了!还三周时间,游戏就赶紧别碰了!多去操场跑跑吧!”江文走过来,一只手拿着课本,另一只手搭着程攀的肩膀说。


“是啊,要是再不过,咱俩的后果可就真的不堪设想了......”金洲看着这通知,心里不禁叫苦不迭。


“奉劝你们俩就从今晚开始吧,每天夜跑五公里,坚持三周下来,大业可成!”廖俊锋站在一旁建议道。


“金洲呐,同是天涯沦落人呐!哎...”程攀说着就作出一副哭腔,抱了抱比他高出一头的金洲。


这时候,罗菈周梦琳和袁雨燕三个人也各抱着几本书经过,一留意到这通知,罗菈就第一时间指给了袁雨燕看:“你看!雨燕!体测的通知出来了!”


袁雨燕顺着罗菈指的方向看去,走上前,站在廖俊锋身边浏览完这通知,也是无奈叹气一声:“唉...该来的...终归是会来啊!”


“别紧张,每天抽点时间多跑个几圈,这次应该没问题的。”罗菈对着袁雨燕轻声鼓励道。


“是啊,管住嘴迈开腿嘛,接下来这段时间我俩可要好好监督你了哦!零食甜品奶茶什么的,你就甭惦记了!绝对一口都不让你吃!”周梦琳也告诫道。


“啊?一定要这样惨绝人寰吗?”袁雨燕一脸心酸的表情。


“必须的!这是为了你好!体测可是要关系到毕业的学分啊!”罗菈郑重其事地说。


“好吧,饿死了,走吧去食堂吧!”袁雨燕有气无力地往教学楼外走。


“一日三餐也一样,必须低热量少油腻,这会儿去了食堂你也得清淡饮食!”周梦琳继续对着袁雨燕告诫道。


“啊?周大小姐你也太狠了吧!”袁雨燕耷拉着脑袋一脸无奈状。


“管是情,控是爱啊雨燕,只要这次能顺利通过体测,以后你想适当放纵回来啊,我俩肯定由你!”罗菈笑着对她说。


“好吧,那一会儿你俩别和我坐一起吃,让我一个人坐角落吃吧,免得看得我嘴馋...”袁雨燕跟这俩姐妹说。


“哈哈好,走吧!”周梦琳噗嗤一笑,走在中间挽着罗菈和袁雨燕的手臂。


三个人慢慢远去,交谈的声音逐渐减弱,而教学楼门口,有一个人还一直静静地伫立在原地,一动不动地看着袁雨燕的身影,这个人就是廖俊锋。从之前开学第一天,他确实就对袁雨燕产生了一种莫名的朦胧的感觉,但听说她已经有一个从高中跨越到大学的男朋友,也就很明智望而却步。后来又得知她那位男朋友的渣男行径,怒不可遏,却也难以启齿去安慰她。如今,体测的补测,对于她来说显然是件挺重要的事,所以他就在心里想,是不是应该帮这个女生一把呢?


“诶!诶!看什么呢俊锋!?走啊去外面小饭馆儿啊!”江文走到他身边,右手在他眼前挥了挥,顺着他的目光望去,有点惊奇,故作生气状问,“你小子老盯着我媳妇儿看什么呢?”


“啊?怎么会,没有,绝对没有...走吧...”廖俊峰这才回过神,有点惊慌失措地说。


“俊锋怎么可能会盯着你家梦琳看呢!”程攀这时候搂着江文的脖子说。


“就是啊江文,他惦记着谁这不是很明显嘛!”金洲也心领神会。


“谁啊?”江文一下子没反应过来,有些不解地追问,“嗯?谁啊俊锋?”


可是廖俊锋一直没好意思开口,在前面走着默不作声。


“嗨~还能有谁啊!他老乡袁雨燕呗!”程攀瞬间就揭穿了廖俊锋的心理。


“噢...对对对!理解理解!像我跟梦琳一样,郎才女貌,非常登对!”江文这才明白廖俊锋刚才带着深情的那种目光。


“哎哟!你们仨少拿我开涮噢!走快点儿!瑞琦和小川都已经叫好了菜,等着咱四个赶紧过去开饭呢!”廖俊锋岔开话题先行一步小跑而去。留下江文程攀和金洲在原地乐不可支,呵呵直笑。


当天晚上,1228寝室的两个运动达人瑞琦和廖俊锋,陪着即将开始体测补测的程攀和金洲,来到了操场,开始锻炼身体。夏天的跑道,伴随着凉风习习,温度适宜,跑起步来非常畅快。


但程攀和金洲显然却不这么觉得,才4圈下来,两人就都已经弯下腰,手撑膝盖,大口喘着粗气,连连摆手说:“不行了不行了,我要休息会儿!”


“哎哟,跑4圈才1.5公里多呀!这就不行了啊?”瑞琦抬起手腕看了一眼手上的运动手表,对着身后的他俩说。


“就是啊,看看你们俩这配速吧!简直是慢到一定境界了!就这样!?补测怎么通过得了啊!?”廖俊锋也对他俩吼道。


“允许你俩喝几口水,不能休息,我和俊锋在前面带着你们跑,快点!继续!”瑞琦像是一个严厉的教练一样在教导。


“就是,万一以后不能顺利毕业,可比现在这感受还要更痛苦!”廖俊锋继续说道,然后招呼他俩起身,重新跑了起来。


“加油金洲!坚持!贝司你都能信手拈来,跑个步有什么难的呀!”瑞琦边跑边对身后的金洲说。


“你也加油啊程攀!拿出平时玩游戏的那股子倔脾气不就行了嘛!你说你......”廖俊锋也在一旁鼓励下程攀,也还想继续说的时候,却迎面跑来了一个很熟悉的身影——袁雨燕。


廖俊锋瞬间放慢了脚步,只见她在隔壁跑道独自慢跑着,扎着一个高耸的马尾辫,穿着一套运动装,大汗淋漓却也还在努力坚持。廖俊锋呆呆地望着她,不由停下了脚步,后面的程攀只顾低着头跑,一下子没反应过来,直直地撞到了他的后背上,一个踉跄跌倒在地,大叫道:“哎哟!怎么回事儿啊俊锋!突然来这么个急刹车干嘛?”


廖俊锋见状,赶紧扶起地上的程攀,连连说:“对不起,对不起!”


“你看什么呢俊锋?眼珠子都快蹦出来啦!”金洲有点疑惑地问。


这时候,起身的程攀终于留意到了刚才从旁边跑过的袁雨燕,于是再次秒懂,连连坏笑着点头说:“噢~~我知道啦!”


“知道什么啊?”瑞琦对着程攀问道。


程攀指了指旁边的袁雨燕,然后说:“瑞琦,接下来你带我俩再跑几圈吧,俊锋我估计他得重色轻友了,没什么心思跟我们一起跑咯!”


“噢~~明白啦,你过去吧俊锋!”瑞琦拍拍廖俊锋的肩膀说道。


“是啊,她一个人跑挺没意思的,去陪陪她咯!”金洲也跟着附和。


“好吧好吧,理解万岁!那我过去了噢!等会儿你们先回寝室吧,不用等我了!”廖俊锋嘴角掠过一丝微笑,一串箭步速速追到了袁雨燕的身后。


“诶,这么巧,你也来夜跑啊?”他跑到她的一侧,一副故作巧合的样子。


“是啊,没办法,为了体测,提前锻炼下呗......”袁雨燕放慢脚步,调整着呼吸说道。


“来,先喝点水吧!”廖俊锋这时候递上了一瓶自己还没打开喝的水。


“哦,谢谢!”袁雨燕停下脚步,打开喝下了几口。


“要不,接下来我在前面带着你跑几圈吧,告诉你什么样的跑姿能更好地调节体能,控制速度。”廖俊锋对着她提议道。


“好的啊,谢谢!那就...麻烦你咯!”袁雨燕感激地说。


“首先,科学的跑步姿势呢,应该是上身挺直,脸部放轻松,不要紧绷,肘关节的弯曲要大于90度,手臂在向前摆动的时候,要稍微向内,向后摆动的时候,要稍微向外。还有大腿和膝盖不要抬得过高,毕竟体测不是测短跑,不是比爆发力,测的是长跑,怎么样能既节省体能,又能保持匀速,获得更多的向前空间,才是最关键的!”从小到大一向运动细胞丰富的廖俊锋,给袁雨燕上了一课,他耐心地讲解,做着各种姿势,示范着各种动作要点。


“哦,原来跑个步还有挺多学问的啊!”袁雨燕看着廖俊锋的一举一动,不禁有些佩服。


“那当然啦,术业有专攻嘛,跑步虽然是最简单,最原始,成本最低的运动,可这里头的门道也多了去了呢!”廖俊锋此刻就像个体育老师。


“好吧,那你带着我跑几圈吧,我一个人跑,确实感觉挺累的。”袁雨燕说着就开始按照廖俊锋刚才示范的动作要点,跃跃欲试。


“好勒,咱循序渐进,先慢点儿跑没事,只要每天坚持,我相信你会快起来的,对体测要有信心啦!”廖俊锋继续鼓励道,然后就开始并肩陪伴着袁雨燕,在这夏夜的操场上绕圈慢跑。


“我们现在已经跑了一公里,你这一公里的配速是将近9分钟,确实是...慢了一点儿...”廖俊峰抬起自己手腕上的运动表,看了一眼数据说。


“这...不止是一点儿吧,我知道自己...是相当慢。”袁雨燕继续坚持慢跑着,喘着粗气说道。


“别着急,你要注意千万别用这样的方式呼吸,这是大忌,除了跑姿,呼吸应该是第二重要的了!毕竟跑步是有氧运动,氧气是最主要的供能,会呼吸才能跑得轻松自如,每个人的心肺功能不同,步幅步频不同,要找到最适合自己的呼吸节奏,达到身心合一。”廖俊锋说着就反复观察着袁雨燕的步幅和步频。


“哦...那我应该,用怎样的呼吸节奏才合适啊...”袁雨燕一知半解地问道。


“照你这样的步幅和步频,我建议你每隔三步吸一口气,然后每隔一到两步呼一口气,按这个节奏来试试。”廖俊锋耐心地指导。


“好...那我照你说的跑...”袁雨燕按着这个节奏开始努力调整自己的呼吸。


不知道在跑了多少圈之后,看着已经逼近体能极限的袁雨燕,廖俊锋示意她停下:“好了,今晚先这样吧,别太拼了,明晚再跑吧。”


袁雨燕弯下腰,双手撑着膝盖,豆大的汗珠不停地在她脸上滑落。


廖俊锋上前,关切地说:“没事儿吧?”然后扶着她,缓缓向前慢走,认真讲解着,“刚跑完千万别马上停下来站着不动,更不能坐下或者躺下,你很少这样大强度跑,一定要慢慢走走,放轻松,让肌肉松弛下来,不然可能抽筋的。”


袁雨燕一听就在廖俊锋的搀扶下,有些吃力地走着,她看了一眼身旁这个肌肉健硕,皮肤黝黑的运动男孩,突然觉得尤其有安全感。


“对,慢慢走,脚上的肌肉不要紧绷...要促进下肢静脉血的回流,防止心输出量的下降。”廖俊锋眼神专注地看着袁雨燕,不断地细心叮嘱着。


过了一会儿,两人就走到了女生宿舍楼下,袁雨燕也终于逐渐恢复了正常的呼吸状态,她满怀感激地望着廖俊锋说:“晚上太谢谢你了,辛苦了。”


“嗨~小事儿一桩!哪有什么辛苦的,再说了,咱可是宜昌老乡啊!应该的!”廖俊锋露出了阳光般的笑容,和一排整齐洁白的牙齿。


袁雨燕感受到了一丝暖心,但这时是有一种不可言状的氛围包裹着两人,一时间,她也突然不知道再说什么好,陷入了不太自然的沉默...


几秒钟过去,还是廖俊锋打破沉默,继续温馨提醒道:“那,你快上去洗澡吧,然后记得,打一盆热水泡会儿脚,毕竟跑挺久的,你得好好放松下...”


“嗯,好的!谢谢你俊锋,愿意指导我这么一个没什么运动细胞的人...”袁雨燕对着他点了点头。


“那...接下来这三周,只要天气允许,我就一直陪着你跑吧,希望能给你带来好运,就这样,你快回寝室吧,我也回去了,再见...”说这番话的时候,廖俊锋是一直低着头,不敢直视袁雨燕的眼睛,从牙齿缝里鼓足勇气挤出来的几句,他仿佛是把这当成了一个羞涩的通知,甚至都没有再听袁雨燕会是什么样的回应,自己的话音刚落,就迅速地转身跑开了,只留下袁雨燕驻足原地,在呆呆地看着他的背影

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