第一天:
1.“人的阶段”部分:
映照，自己的所在位置是4“青春期”和5“融合”期之间。处于“青春期”的状态时，自己就会用“断开”、“冷战”、“拉黑”的方式，对待身边的人，尤其是爱自己的（不付代价）和自己爱的（投射失败）；而在团队中，自己能够做到“融合”，能看到更大的系统，接受差异，欣赏差异，合作。
调整:觉察，在青春期阶段，叫停，抽离，回成人状态；
2.自己就是那个既想要又怕费事的。成年人的世界不能等靠要，“我需要，我创造，我满足”。
3.延红老师顺着讲，我用倒推的方式去理解。比如在三种不成熟心态下，比对自己在哪个阶段，卡点和创伤清晰了就有靶心；再如，资格感练习，以前不明白这个练习为什么，今天知道是为了暴露创伤，说不出来做不到，是因为卡着，精准对点，疗愈自己；
4.“自我肯定”环节，发现在这个技巧中，众TA很重要，来访本人说出自己优点时若能量不足，赋能者高那么一点点，就可以“传染”给来访，很好的起到赋能做用。赋能时，肯定的语气，坚定的眼神，可能使对方收到他足够好，就像延红老师说的:“夸我，并让我相信。”作为赋能者，成为好的赋能者，这是专业人士的基本功；同时，夸自己，要用实力夸，这是成年人该有的清醒。
814第二天:
1.亲见什么是“掰开了，揉碎了”，延红老师从一个词语引问生活现象，延展出原理和用法，一二三四清晰明了。她会站在更高的框架之外去引领，顺手绘图➕几颗字，点线逻辑了然，品一品，加多宝的滋味。
2.舒服的课堂形式:
说一说，练一练，更欢乐的是演一演——海灵格法三句问话、上旋式下旋式思维她活灵活现的演。她没有形象包袱，专注投入她的教学，让人记住了场景，记下了精要。她一动，学员的内感官全部启动才能跟的上。好老师，是能让学生感受到学问之“美”的，高产高效高标，和延红老师一起享受其中。
3.小组练习发总结，延红老师说:照顾视觉学习者发图片，照顾听觉学习者语音再说一遍…想到了我的教学日常，我的讲台是我时间的交付和生命时段的组成，给它精彩和酣畅淋漓，——这份学习超赞。
4.近期的学习笔记都是选择性的记一点，一则是为了内化，再则只抓撞心处。而仅这两天，细细密密满满十二页，我的天，要夸夸自己:延红老师画图，我也画图，她写字我也写字，不自觉的跟随和图文并茂。吃红萝卜的驴子甩开奔蹄，我也在快乐的飞笔疾书。这样的课堂有魔力，想追随，想借力，借老师的精熟专业和态度从容。她细语的时候糯糯的，芬芳馥郁，她严肃的时候小刀子嗖嗖的，谁也跑不掉。擦身而过时，延红老师对我说:休息，放慢，也是成就自己。爱！收到。
5.家有余粮很香。晚上实操营考核做评委，学员的破框法没做好，稳稳的娓娓道来，学以致用，立竿见影。
失望情绪的破框:
1）每个人已经做了当时能做的更好，不能更多；
2）审视“望”，合理吗？合情吗？合能力吗？
3）所得为乐（开香槟），所失为学（盘点“学到”）
4）追求完美，搞死自己。
6.课堂提问，收到了好宝贝，记下，发愿，干活。
7.自己在愿意做的事情时“上旋”思维，不愿意的时候“下旋”，一下子通透了老师强调的“意愿”。那么，用好意愿，为多面人生加分。
拾句:8月14日
1.面对困难，最重要的是细切。不再说以前的做法，那是在强化无效的想法，要面对，细切，解决。
2.眼下的石头和未来的事和远方没有关系。
3.面对就等于解决，和问题死磕。
4.就文字谈文字没有意义，看效果。
5.“应该如此”，如果“应该”有减少生活中的智慧和三赢，就拿掉。
6.恒变、无常是破除“应该如此”的法宝。
7.你在乎别人的说法才会造成压力，你不在乎别人的想法就造不成压力。
8.我们如果对规律罔顾，就必定出现一些问题。孩子不会无缘无故出现问题。
9.不去看婚姻，它里面会有很多信念、价值观制约。不要活在别人的嘴巴里，别人的意见如果有用，我们可以心怀感恩。
10.借由追逐目标的过程中逢山开路，遇水搭桥。
11做事儿的时候，在事上磨炼。在追逐目标的过程中磨炼自己。
12不做事儿的人在抱着创伤，有目标的人会解决问题。
13有觉知就会有调整。
14在追逐目标过程中暴露问题，解决问题，创伤随之疗愈。
15更好地的自己是在做的过程中练就出来的。
16做事儿的过程中你的创伤会变成资源。
17你真的想改吗？还是想把痛拿掉？
18改变的力量更大，还是维持的力量很大？学了很多不能改变的人，是维持的力量更大。
19我们不会无意中说一句话，有表层问题和深层问题。
20你变得更好就一定会失去吗？这是你头脑中加工出来的。
21越看得见越有机会转弯，越看不见越有机会走老路。
22如果我们有觉知，就能避免走老路。越能掉头和调转方向盘，越有可能改变。
23父母越替孩子做事儿，越不能让孩子增长能力。拿走他的尝试机会，等于废掉他的武功。
24感受不代表真相。
25升上来的情绪要让它释放，同时还要让它降落。
26只要你确定自己不是这样的，别人的帽子就扣不到你头上。对那些评判性语言，你不接就不是你的。
27重复一遍过去都在浪费现在。
28不要把自己加工成一个问题宝宝。
29你有多少余粮，就能让你心里不慌。
30你看到贼吃肉、也要看到贼挨揍。
31事情本身没有意义，所有的意义都是人加上去的。
32用正旋框加正面意义，用负旋框加负面意义。
815第三天:
1.身份定位，精准发力:
三天来，延红老师说了她的故事，谈了一点她的成长，逐梦，奋斗，成就。很感慨。“自力用尽，人生闪亮。”丽晓老师的说法是“钻石人生，闪闪发光。”人有多面，生活有多维。我是谁？从哪里来？到哪里去？终极三问曾经问的自己头疼脑懵。如今豁然:专注热爱，专注当下，做到极致；修“水”的品质，修与“瓶”的融合力。想成为重要的那个人，从有实力做重要的事开始。
2.辅导功力，精细打磨。
下午学习“自我接受法”，练习前，延红老师做了示范:个案目标的精准设定，来访意愿的足够启动、情绪的充分释放，引导语的细腻适可——看了个饱。练习时，我做咨询师，引导对方看到“滑铁卢”带给她的意义，转念时，其中一个场景的设定是让她看到大海、涌起的海浪、潮头不知疲倦的浪尖，千里奔涌，一朝掉落……是要自责还是可以休息一下？来访长出一口气:不能被累死，要歇一歇——在这里，她是海浪的哪一部分，如果让她自己选择和定义可能会有更大触动。个案为来访者服务，个案让来访者做更多的觉察，辅导员只需比对方多一丢丢，这个火候，是需要打磨的硬功夫。
3.中正中立，汲取辐射。
课间问李娜老师:什么时候再请延红老师来。她笑意深深:不选择，你会收获更多。那一刻，脑中“哗啦”开了一下，“不选择”——因为很多时候，我们安排不来，就像延红老师说的:上帝没有那么偏爱你，怎么会追着你的在意。更多的是，我们为人一场，沧海粟影，着一片沙滩，饮一处浅水，世界敞开，修为在已，遇见谁是安排，成为谁是智慧。
“收获更多”——怎么收？放下“差别心”，“得失心”，“评判心”，以“感恩心”，“欢喜心”，“平常心”，拥抱每一个当下。作为学习者，如此；成为专业人，也当如此。
4.幸福专修，赢得幸福。
修练幸福——是的，简快课堂，从知道到做到，知识内化；赢得幸福——修通卡点，疗愈创伤，内功转化，轻松有规律，这样的探寻，神秘而刺激。幸福有可能，这样的跋涉，所得为学，所失为乐！
【延红答疑拾句】8月15日
1、系统总是把资源留给优秀的人。
2、生活不是追着你逃，而是你跑的太快。
3、要凭自己的价值，赢得别人的认可和尊重。
4、压力大是因为没有主动承担。
5、每个人都有资格活更好的人生。
6、如何做妈妈是要跟随孩子的节奏，不能随意秒杀他人。
7、我的力量不是为了攻击他人，而是托举他人。
8、个体是服务于系统的，系统中的成员是操控不了系统的。
9、个人种因，个人领果。
10、爱从何而来，随着时间是不一样的。爱是做一些有爱的事情，让爱流动起来。
11、爱是动词，去做就有，去做才有，越做越有。
12、工作能力不代表你的生活智慧。能力是可以迁移的，可以把工作能力迁移到生活上。
13、自力用尽，生命发光。自己的力量用到尽头，生命的智慧才能显现出来。
14，爱从哪里来，是从做一些爱的事情，爱流动起来爱才能来。
15、我们不要怪镜子脏，而是我们本身出问题了。
16、相信孩子生命的基本底色。
17、为母则刚，因着我们做了妈妈可以让我们的力量更强大一些。如果你的力量都出不来，你怎么才能支持到孩子。
18、没有什么事情解决不了，面对就能解决。
19、想让你的建议被采纳，建议要有科学性、专业性，让孩子愿意采纳。
20、孩子的人生路要靠自己走，我们陪一程还是要有孩子自己走。
21、当下觉知，当下调整，有情绪时抽离和阻断。
22、越逃越难受。
23、压力会因为没有主动承担变的格外大。
24、爱随着时间，它的到来是不一样的。
25、不撞南墙，掉个头，就有机会。
26、这个世界没有纯粹，去求完美，痴心妄想。
27、导师不能成为父母的打手。
28、生活是镜子，方方面面照见我们该完成的功课。
【延红答疑拾句】8月16日
1、你的爱都不足以让你去操控他人。
2、事实和主观要分开。
3、你没有情绪，对方才能配合你去还原情景。
4、能力是训练出来的。
5、有情绪了，逻辑就会乱。
6、演练，示范、还原是父母训练小孩子的方法。
7、你的好心不代表你有权利代表他人的感受。
8、不是敌人太凶猛，实是我方太软弱。
9、要觉察：我想要效果，但我又在破坏效果。
10、老人有操控你的权利，你有不被操控的机会，你得灵活。
11、坚持说我没有错，证明给谁看。
12、既想让生活好，就要做为生活做加分的事情。
13、努力证明你的清白给世界看，没人看、没人听。
14、成人世界不谈难易，看你愿不愿意去做。
15、跑是你的本分，给不给分是看有没进球。
16、如果你觉得婚姻困住你，是你自己选择让困住的。
17、对方有权利不支持你，你总是有权利为自己决定。
18、不是别人困住你，没有你的允许，别人困不住你。
19、每个妈妈都在影响自己的孩子，只不过是影响到什么。
20、完美逻辑，搞死自己。
21、模式绝不是偶然，是惯性。
22、你的逻辑那么强，谁能胜过它；你的爱那么理直气壮，谁能否定它。
23、逻辑大脑太强，不一定帮正向的忙。
24、你的正确和爱都不意味着你可以操控孩子。
25、不同身份做不同的事，即便做了，也不能操控结果。
26、体验、演练、在事里练习，培养出孩子的能力。
27、只在可以的空间内做事。
28、不泛化，有一个例外，就不成立。
29、以效果论，强不代表你能对抗和够硬。
30、咬死效果去做事，没有达到是方法有限。
31、指责背后:我是如此无辜，错都是他的。
32、成人世界，不说难，只说值不值得。
33、一场游戏一场梦，在剧本里演太久，自己都信了。
34、他有权利不支持你，你依然有权利做出选择。
35、可以不打，但要为打储备，你的实力决定你的声音是否重要，所有的目标，都要靠实力拿下。