破“瘾”：冲破惯性束缚的跃迁V1.1

什么是瘾？过去我们都认为，瘾是人的内在生理需求，是人的某种劣根性，因为管不住自己才是瘾。其实从咖啡的传播历史来看，正好相反，它是人类的社会活动，不断创造出来了一些新的空白点，这些空白点必须要某种东西去填补。至于是什么东西，那反而是偶然的产物。只要人们在特定的场合需要兴奋这种需求出现了，不管你是用茶、用酒、用可可、用咖啡，只要把这个空白填补上了就可以。——罗辑思维-第609期 | 什么是“瘾”

本文是对罗辑思维第609期的进一步探讨，欢迎道友和战友点赞、评论和转发。

定瘾

瘾从哪里来？它产生于人类在特定情景下的生理或心理需求。这种需求的作用在不同个体的不同状态下，就如同一块石子掉入不同的河流，自然激发出千姿百态的表象，可能是饥渴、焦虑、暴躁、空虚、寂寞，又或者求生欲、求胜欲、好奇心等等。人类为应对“瘾”的每种表象也都创造了不同的解决方案。虽然方案各异，但都可以分成底层和表层两个部分，底层是各种神奇的激素，比如：荷尔蒙、肾上腺素、多巴胺或者睾丸酮等等，它们是解决方案要获得结果，而这个解决方案的表层才是各种工具和应用，比如：烟、酒、咖啡、性爱甚至毒品等等，它们是解决方案的方式方法。

在有些人庸庸碌碌的有生之年，他们自然而然地萌发需求，又随随便便的给出了解决方案。他们对这个解决方案，因为习惯而变得依赖，或因为依赖而成为习惯，最后，“瘾”来了，并且不会离开，在满足中得到强化，并且追求更大的满足。

“瘾”的强化和循环

澄瘾

如果把瘾定义为习惯到依赖的循环，那么人类显然并不孤单：

佛学的基础框架中讲到“苦海无边、六道轮回、众生皆苦”；物理学的牛一定律讲到“物体有保持静止或匀速直线运动的性质”。无论是空灵的精神世界，还是纷繁的物质宇宙，都是清一色地趋向如常、均匀、平衡或者循环。所以“瘾”，并非是人类的特有天性，而是这个世界的基调，我们只是遵照了“秩序”、顺应了“惯性”、步入了“轨道”而已。

精神与宇宙：循环与守恒

从本质上讲，所谓“上瘾”，无非就是在轮回中，作为芸芸众生的你，选择了最常规的、惯性的那个基本解决方案而已。如果这种说法成立，那么也许在烟、酒、毒，甚至七宗罪之外，“瘾”还有化身千万：

被朋友圈和抖音勾魂而无限刷屏的你、被安逸阉割掉梦想而止步不前的你、被不幸磨平了生机而自暴自弃的你、被恐惧撕碎了勇气而瑟瑟发抖的你，大家都没有错，大家只是选择了那个，这个世界都在选择的轮回常态，而另外一些人，选择了涅槃跃迁。

破瘾

冲破惯性束缚的跃迁

状态识别

跃迁（transition）是量子跃迁的简称。量子力学中的跃迁是指从一个量子状态到另一个量子状态的变化过程。由于这两个状态能量不同，跃迁时伴随有能量的放出或吸收，在很多情况下这是以发射或吸收一个光子的方式来实现的。

所谓跃迁，就一定伴随着系统能量平衡的打破，也就是说，跃迁必然伴随着原有状态的打破。正如上文说的，上瘾就是在满足自身需求时选择了常规、惯性的那个解决方案，就像“饭后一支烟赛过活神仙”一样，人们追求的是满足感，只是选错了工具或者方案而已。这不是什么大错，而真正的问题其实在于，上瘾的人认为，这是应对当前需求的最佳方案或者唯一方案，而忽视了“跃迁”方案的存在。选择跃迁方案的前提是意识到自己的状态，并且知道可能有其它方案的存在。

方案替代

你的问题，就是他人的解决方案。——黄执中

比如，你不喜欢伴侣抽烟，这是你的问题。但是你劝他戒烟是没有用的，因为烟是他得到满足感、缓解焦虑感或者打发无聊寂寞的解决方案。除非帮他找到新的解决方案，那么，他抽烟这个你的问题就不会消失。“瘾”中人需要的不仅仅是一个简单的论断，而是一整套替代方案，让他从基态奔向激发态。而一句简单的“你应该...”或者“你不要...”，完全无助于“瘾”中人回应或者填补他心理上和生理上的需求，所以，通常的“瘾”是难以戒除的。

诉求代偿

无论是安全感、满足感、存在感，还是成就感，它们都是人类真实的感受和需求，不能被拒绝，更不能无视。通常情况下，寻找替代方案能够达成对需求的代偿，但是，也有个别情况，找不到替代方案，该怎么办？比如贫穷，一个人或者一群人，习惯了贫困的生活，习惯了依赖和救济，习惯了不劳而获，习惯了衣来伸手饭来张口，这种“瘾”该如何破除？

这里提出个新的假设：按照马斯洛的需求层次论的划分，对高层次需求的满足可以代偿对低层次需求的感受。也许通过需求的代偿能够解决这一问题，比如，如果在安全感和满足感上找不到替代的方案，可以试图从存在感和成就感的角度寻找方案，通过存在感和成就感的满足来代偿安全感和存在感的缺失，也许能够有所收获。