坚持的力量看得见

践行3.0，9阶段月检视，                270天践行足迹

9阶段月度检视模版：

【30天月度检视】

姓名：吴文静

#基本情况#

姓名：范梦洁

年龄：9岁

践行天数：270/270天

3.0第9阶段30目标

孩子：

1、早睡9:30 早起6:30

2、练琴不低于30分/天，钢琴录制1次/周

3、英语录音。

妈妈：

1、早睡9:30 早起5:30

2、每天专业学习2个番茄钟。每天使用手写日历及清单。

3、运动2次/周

4、阅读书籍：2本

5、线上鼓励咨询课程2次。

#第9个30天打卡的情况检视#

孩子：

1、早睡9:30 早起6:30  完成率 60%，40%10:00睡觉。

2、练琴不低于30分/天，钢琴录制1次/周。

优势智能执行的较好，每日练琴时间基本能保证90%完成。钢琴录音61-65期，点击播放量2316次。

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3、英语录音。每周2次，完成校外美国国家地理英语学习录音。记忆单词有进步，持续坚持不够。

妈妈：

1、早睡9:30 早起5:30。90%能做到准时上床开启睡眠模式，个人睡眠质量不太好，要到10:00-10:30才睡着。

2、每天专业学习2个番茄钟。每天使用手写日历及清单。

手写清单坚持1个月，从一开始执行今日清单，做一项划掉一项，执行不错，能保证每日安排的事项能够完成。

后期开始践行一事专注工作法，捍卫高能要事，对长远目标的事情能够每日精进，效能明显提升。

目前正在执行一日五色工作法，烂开始，反复无常，又被紧急时间打断的困扰和焦虑，也有高能时段啃掉Flog效能翻倍的小确幸，总之先完成，再完美。

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3、运动2次/周

对于运动，有些惭愧，总是婷婷走走，凭借自己的身体状况和感觉走，有点儿偷懒。

4、阅读书籍：2本

阅读书籍：《婴幼儿及其照料》《 爆款写作课》

听书：7本

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5、线上鼓励咨询课程2次。

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#授勋情况总结#

本月无授勋记录女儿使用番茄钟反复无常，目前又重新启动亲子番茄钟，从头再来！

#空间管理情况总结#

能做到物归原位，每天清理书桌。

冬春夏三季衣物整理。

五一出行清单整理。

#其他好习惯#

分担家务活，每日摆放碗筷。

每日练琴的习惯

做A推B记C工作法

女儿清单管理

#父母教练总结#

1、运动方面，有意识，但自身惰性强。

2、早睡早起习惯还需坚持，逐步提前。

3、优势智能方面能每日精进，刻意练习。

4、高能要事这一概念通过听话照做，在实践中越来越清晰怎么做，做什么。实践获真知。

5、基本能做到每日都有亲子陪伴。

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6、和孩子相处情绪更加平和，能快速连接。

7、每日坚持觉察、感恩、微笑、反思。自我的觉察力不断提升。给自己的能量池蓄水。

8、坚持在生活中做赋能她人的事情，帮助孕妇学习感恩之心，帮助育儿困惑的妈妈一起想办法陪伴轻度抑郁的女儿。赋能她人，其实是对自己最好的赋能。

＃下一个30天目标#

孩子第8阶段30目标

预则立，不预则废

1、早睡9:30 早起6:30

2、练琴不低于30分/天，钢琴录制1次/周。排除万难确保参加珠江杯钢琴比赛曲目练习不低于15分钟/日。

3、亲子番茄钟践行，排程和记录。

4、期末复习计划定制和执行。

父母：

妈妈第9个30天目标：

1、早睡9:30 挑战早起5:00

2、每天专业学习3个番茄钟。九段践行打卡。

3、运动1次/周

4、阅读书籍：2本 听书4本

5、线上鼓励咨询课程1次。

6、正面管教电台分享1次