2020年12月28日至2021年1月3日 蔡文娟周检视

我的三个标签：

1、三年级小学生的妈妈

2、易效能终身践行者

3、人民警察

159期15.0 90天践行目标

【生活】保持整洁卫生。

【运动】持续运动，保持体重。

【学习】每日韩语学习、理财课程学习。

【亲子】践行亲子时间管理，陪伴阅读。

【效能】日种树不得少于4颗。

一、学习

1、新父母大学课程4次；

2、阅读高能要事➕荔枝微课4次➕作业测试一次。

二、效能

本周吃青蛙24只，番茄钟36个。

三、事业

1、工作APP学习6次

2、学习笔记6次。

四、社交

1、与159起相关小伙伴互动流，更好的践行。

2、与亲子践行群的小伙伴互动交流，更好的践行亲子时间管理。

3、与徐老师进行zoom沟通。

五、健康

1、 早起5/7    早睡2/7    冥想完成6/7    泡脚6/7

2、坚持运动3天。

3、睡眠质量较好，调理有效。

4、饮食基本健康，晚间做到少食，轻断食2次。

六、家庭

1、元旦家庭聚餐。

七、财富

1、每日记账。本周克制消费有效。

2、买入基金，持续关注。

八、小确幸

1、睿宝期末考试成绩还不错。

周感悟：

1 、参加亲子营时感受到了属于孩子们纯粹而美好的快乐，我在反思作为妈妈最希望孩子是得到的是什么？应该是让他拥有童年时的快乐吧。因此我更应该做个温柔而坚定的妈妈，与孩子一起成长，慢慢来，不必过于急躁。

2 、沉下心，真实的面对自己，感受美好的生活。

3 、对待爱人孩子要温柔体贴。

4、预防大于治疗，轻断食持续，饮食健康。

5、无论与他人是否过去有过节，过去的让它平静的过去，在他人落魄时切记不要落井下石或是暗暗自喜，因为世间总有轮回。

6、每日冥想清理内心，稳控一日的情绪。

7、好好吃每一口饭，享受其中，其实减肥不必太刻意，认真的吃，吃几口就饱了。

8、睡眠对于一个人来讲真的很重要，没有好的精力，第二天归零，保重身体。

9、没有必要为还没有发生的事情焦虑，专注的做好当下的事情最重要。

10、一、二年级的时候总认为考前孩子不能再玩，要投入复习中，但是事实却不然，考前两天我还带孩子参加了亲子营，适当的解绑有助于考试的状态。当然其中包括言一的大盆友小盆友给予的动力和陪伴，感恩他人，同时也感恩自己放下了担心和焦虑。

下周工作/生活：

  1、11点之前睡觉。

  2、持续轻断食，以及睡眠、尿频、头皮护理养疗。

  3、持续运动。

  4、陪伴孩子，寓教于乐，克制情绪。

  5、调整睡眠质量，早早睡觉，好好吃饭。

  7、和孩子一起践行255工作法，每天吃三只青蛙。

  8、阅读易效能习惯课程的书籍，同时配合音频记录的方式认真阅读。

  9、持续运动。

  10、回归寒假作息学习安排，同时和孩子共同完成梦想版。

11、按照自己的年度计划，认真低调专注执行。

美好时刻