焦点解决第1412天

自我鼓励工具：要想舒服先要不舒服，现在的不舒服是为了以后更舒服。

心理学家认为人的心理有三个区域，分别是舒适区、学习区、恐惧区。

舒适区是家、单位、同事、朋友等让我们很熟悉的场合或人，一直在这样的圈里面待着着，很舒服但不会成长。学习区是不常做的事情，做起来比较有挑战。恐惧区别说做了，一提都闹心，特别想逃避的人或事。心理学家建议我们先多做外面两个圈里的事，时间长了，舒适区就扩大了，恐惧区就缩小了，人也就获得成长了。但要想直面恐惧区里的事，确实需要心理建设，“要想舒服先要不舒服、现在的不舒服是为了以后更舒服”这句话可以用于自我说服，给自鼓劲。