《早起的奇迹》读后感

我很喜欢这本书籍《早起的奇迹》,这是一个朋友推荐给我的书籍,因为有时候会熬夜的,她就推荐了这本书籍给我看的。《早起的奇迹》是一本实操性很强的工具书。主要内容包括:早起的意义及收获、如何做到早起、早起以后做什么、定制自己专属的早起计划、如何培养并坚持早起的习惯。

作者通过自身的案例,将每一步骤细致详尽的拆解,把读者心里所顾忌到的每一个点用大量事实和数据解析,“神奇的早起”简单高效,只要跟着作者讲解的每一步执行,都可以毫不费力的做到!

我们能够认同早起带来的益处,也能够意识到在每个清晨怀揣美好醒来,能够将我们的人生改变,但是到底如何才能做到早起呢?

01. 每晚睡前进行积极的心理暗示(期待醒来执行“神奇的早起”)

02. 将闹钟放到远一点的地方(最好是够不到的地方)

03. 立即起身,直接洗漱(第一时间离开床)

04. 喝下满满一杯水(补充水分)

05. 换下睡衣,投入运动(激活身体、唤醒活力)

《早起的奇迹》中最为核心的内容就是——“人生拯救计划”。早起后到底应该做些什么?6个内容让你开启“人生拯救计划”

1. 目的性静心

为什么要在第一步设定静心呢?

因为心静的时候学习的知识比苦读一年的书籍学到的东西更多,它可以有效的提高我们的学习效率,增加专注度。

书中通过冥想达到一种平和的静心状态,这里的冥想并不是让大脑的单纯放空,而是强调“目的性”,这以为着要带着更加强烈的愿望让自己的内心平静下来。

在“目的性冥想”时,虽然我们是暂时的将自己从压力、烦恼中解脱出来,但是冥想结束后,却拥有了更加强大的能量去解决它。

2. 自我肯定

自我肯定是一种有效地提高自信的训练,不断对自己进行正面心态强化、避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时、一定不要放弃。要坚持对自己说:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。学会微笑,微笑会增加幸福感、进而也能增强自信心。缺乏自信的人、你不妨试试看。一笑、自信从中而来、几乎立竿见影。

3.感恩

感恩的确能带来正能量,能让自己看到自己拥有的东西。写过一段时间的感恩,看到了感恩的力量,所以,还是要坚持做一做。

4. 锻炼身体

晨练的各种好处众所周知,它不仅唤醒帮助你的身体复苏,同时激活你的大脑,帮助我们在一天都具有充沛的精力。长期坚持锻炼更可以保持身材,使我们更加自信。

5. 阅读

实现梦想最快的方式就是模仿前辈的做法。世界上有各种各样的书,通过每天的阅读,我们能够获得各种各样的知识。

6.日记

计划中的日记是让我们“书写”,可以提高我们的表达能力,实现自我的交流,梳理自己的思想,记录自己的故事,教会我们更加懂得生活,回顾自己的经历,捕获某一刻的灵感…..

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