《目光》摘录

目光（陶勇医生首部文学随笔，周国平/倪萍亲笔作序，贾平凹/白岩松/孙俪真挚推荐。关于善恶、理想、名利、孤独、生死、自我） (陶勇)

• 您在位置 #354-357的标注 | 添加于 2021年1月7日星期四 下午6:44:38

我没有必要因为他的扭曲而扭曲自己，我选择客观面对；碰伤我的石头，我没有必要对它拳打脚踢，而是要搬开它，继续前行。奥地利著名心理学家弗兰克尔用其一生证明绝处再生的意义：人永远都有选择的权利，在外界事物与你的反应之间，你可以做出不同的选择。

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• 您在位置 #620-623的标注 | 添加于 2021年1月21日星期四 下午8:31:47

我曾经在医院见过一个妻子得了绝症的男人，当医院宣布彻底没有希望的时候，男人崩溃了，他从包里掏出一沓一沓的钞票抛散到楼道，发疯似的哭喊道：“钱有什么用？都是因为钱，让我家破人亡！”那一刻周围所有的人都沉默了，静静地看着他，但又无能为力。我想所有看见这一幕的人都会被深深触动：钱和健康到底哪个更加重要？

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• 您在位置 #702-705的标注 | 添加于 2021年1月22日星期五 上午7:05:24

兴趣点和好奇心一样，是可以培养的，它们共同的基础就是知识的累积。互联网时代，好像每个人都可以轻易地找到自己感兴趣的东西，按此逻辑，人们应该比之前更快乐，然而恰恰相反，一项研究表明，越是信息发达的地区，患抑郁症的比例越高，这就是所谓的“数字鸿沟”

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• 您在位置 #715-717的标注 | 添加于 2021年1月22日星期五 上午7:07:21

我的母亲作为一名家庭妇女，闲暇时间总会看一些军事频道或者相关书籍。这个爱好看起来对她的生活毫无价值，但她非常热衷，无关功利，更无关他人评说，仅仅是满足她自己的内心世界。受此影响，我一直觉得能遵从自己的内心喜好从而获得愉悦，这极其可贵。

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• 您在位置 #828-830的标注 | 添加于 2021年1月22日星期五 上午7:19:04

王阿婆说了一句话：“阿想制件寿衣嘞。”我是江西人，听懂了她的方言，她想给自己做件寿衣。在江西的部分村落有这样一个风俗，人死的时候入殓所穿的寿衣，一定要是自己亲手做的，如果不是，到了那边会见不到自己的家人。

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• 您在位置 #1188-1191的标注 | 添加于 2021年1月27日星期三 上午7:39:41

我接触过很多抑郁症患者，他们表面上看起来十分健康，可是内心却沉在一个无底的黑洞中。于他们而言，生活全然没有任何希望，他们失去了感知快乐的能力，就算他们在外人眼里已经很优秀了，拥有着相貌、才华、金钱、名利，可是这些都不能真正带给他们快乐。我很想帮他们，可是凭一己之力很难将他们从深渊里拉出来。

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• 您在位置 #1210-1211的标注 | 添加于 2021年1月27日星期三 上午7:41:14

坚强，不是经受一次打击后站起来， 而是经受无数次打击后，还能站起来， 仍然微笑着告诉生活，放马过来吧。

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• 您在位置 #1227-1227的标注 | 添加于 2021年1月27日星期三 上午7:44:40

。她一直鼓励我多读书，多远行，多去接触不同的人。

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• 您在位置 #1227-1229的标注 | 添加于 2021年1月27日星期三 上午7:45:03

。她一直鼓励我多读书，多远行，多去接触不同的人。她认为一个人生活的长度改变不了，但生活的厚度却是可以改变的，用自己的眼睛、耳朵、嘴巴去多看、多听、多沟通，用自己的脚步去丈量这个世界，生活才会更有意义。

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• 您在位置 #1272-1273的标注 | 添加于 2021年1月27日星期三 上午7:49:04

我觉得做到包容的前提是尊重，尊重是双方能平等地对话，不论是家长和孩子，还是上级和下级，

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• 您在位置 #1446-1453的标注 | 添加于 2021年1月29日星期五 上午7:29:50

自爱，是无条件的。作为一个个体降生到这个世界上，过好自己的一生是谁也无法替代的，自己对自己拥有着绝对的自主权，如果失去自爱，很容易过分依赖他人 我有一个女性朋友，在她十几年的青春里有过四五段感情，可是每一段感情的结果都是相同的——对方决然离开，留下她满身伤痕。她每每和我哭诉，前期我还能站在她的角度去分析思考，后来我终于发现她问题的本质——爱情对她来说胜于一切，她全身心的投入往往会造就过高的期待，两个人的天平就会逐步失衡，最终崩塌。 其实爱情是两个独立人格的人彼此互助与成就的，一旦一加一小于二，那么不够自爱的那一方就很容易成为受伤者，这里的“一”就是自爱的部分。

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• 您在位置 #1458-1459的标注 | 添加于 2021年1月29日星期五 上午7:32:49

而过度自爱也会导致失衡，在爱情中过度自爱，会变得太过自我，不懂包容与付出，容易导致双方难以磨合，

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• 您在位置 #1446-1446的标注 | 添加于 2021年1月29日星期五 上午7:33:22

一是自爱，二是自信，三是自省。

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• 您在位置 #1537-1539的标注 | 添加于 2021年2月15日星期一 上午8:07:43

看起来只需要在屏幕上点几个钮就能找到各式各样的人，好看的、有趣的，应有尽有，人们像进了不要钱的超市，可以随意选择，反倒很难静下来认真地去了解一个人，去爱一个人。 所以

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• 您在位置 #1537-1541的标注 | 添加于 2021年2月15日星期一 上午8:08:00

看起来只需要在屏幕上点几个钮就能找到各式各样的人，好看的、有趣的，应有尽有，人们像进了不要钱的超市，可以随意选择，反倒很难静下来认真地去了解一个人，去爱一个人。 所以我觉得，孤独在很大程度上可以通过和他人建立需要和被需要的联结去解决。当一个人需要别人时，他就会和对方产生依赖感；当一个人被需要时，他也会产生价值感，这两种感觉都是治愈孤独很有效的东西。

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• 您在位置 #1552-1553的标注 | 添加于 2021年2月15日星期一 上午8:09:20

运动或者游戏去满足内心的暴力需求。这些都是暴力孤独的体现。

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• 您在位置 #1846-1851的标注 | 添加于 2021年2月15日星期一 下午1:56:04

当一个人对幸福的感知力越来越少的时候，就很难体会到幸福。在听《积极心理学》课程时，有个特别形象的观点让我记忆深刻，说是现在很多成年人对于幸福的追求分为两种：一种是溺水模式，就是认为只有解脱的那一刻才会幸福，在此之前都要忍受痛苦。比如，有些人认为，发财了就幸福了，找到一个爱人就幸福了，创业成功了就幸福了……而在实现此目标前，就是得忍耐痛苦的过程。另一种是春游模式，就是整个环节从过程到结果都是快乐的。就像我们童年听到春游的通知会开心得跳起，会回到家快乐地做准备，然后坐上大巴愉快地和同学们聊天，到了目的地后的每一刻也都十足兴奋，整个过程都

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• 您在位置 #1884-1885的标注 | 添加于 2021年2月16日星期二 下午2:09:30

所以要接受生活本身就有晴有雨，有起有落。没有淤泥，怎能开出莲花。

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• 您在位置 #1908-1914的标注 | 添加于 2021年2月16日星期二 下午2:11:57

后来在医生的帮助下，他开始自我解离，去审视抑郁症：是什么触发它发作，发作时它的样子是怎样的，它害怕什么…… 慢慢地，他开始能和抑郁症相处，他说它就像一只猛兽，如果你害怕它，它就会无比凶恶；如果你正面与它对视，一点一点地找到它的弱点，然后去驯服它，它就会变成一只乖巧的宠物。 幸福是一个过程，从来不是终点。 不如问自己这样一些问题，假如你现在的问题已经解决，你要过什么样的生活？有钱了，你会干什么？

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• 您在位置 #1954-1959的标注 | 添加于 2021年2月16日星期二 下午2:15:00

我觉得排解压力主要有两种方法。第一种就是自我的正念冥想。当感受到压力时，给自己十分钟的独处时间，把大脑放空，静静地感受一下身体的变化，让它一点点放松下来，感受自己的呼吸和大脑纷杂的思绪，让它们一点点静下来。十分钟，足以让压力和坏情绪得到缓解。第二种就是去寻找外部帮助，比如向亲人朋友诉说、沟通，或者转换一下思绪，聊一些有趣的话题。其实诉说本身就是一种解压的方法，就好像一个恐怖的东西，你把它拿出来正视它、诉说它，慢慢也会觉得它不过如此。
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• 您在位置 #1434-1434的标注 | 添加于 2021年3月2日星期二 下午6:29:17

我一直觉得，人的前半生都在认知自己，后半生在接纳自己。

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• 您在位置 #387-388的标注 | 添加于 2021年3月3日星期三 上午7:10:42

既然世界可以无纪律、无原则地用榴梿吻我，那我就只能有组织、有计划地把它做成比萨了。