为什么听了很多道理，却依然无法过好这一生？因为知道和领悟，中间有巨大的鸿沟；领悟和行动，中间又有巨大的鸿沟。我们研究如何跨越这两个鸿沟？
21世纪初，伴随着科技的迅猛发展，各种信息、知识滔天扑面而来。有些人还没解决两个鸿沟的问题，又遭到知识“病毒”的入侵，于是又产生了三大绝症：松鼠症，焦虑症，懒癌！
三大绝症是鸿沟的具体表现形式，经证实，三大绝症是依附于鸿沟，相互依赖的死循环。努力奋进的人若不幸面对鸿沟时罹患其中一种绝症，会在短时间内感染全套。现在感染人数仍在不断飙升，需要全人类万众一心、众志成城，抗击三大绝症！
松鼠症
智能移动手机真是个好工具，可以让我们利用碎片化时间学习。上下班途中、工作累的时候、排队买东西、上厕所五谷轮回、晚上卧床的时候，掏出手机就是一阵又一阵的狂刷。文章一篇接着一篇，浏览完了一篇感觉好有道理，收藏一下，等有空了再细细品读。
等过几天发现，收藏的各领域的文章增加了几百篇，然而发现那几百篇文章竟然都没有记住！理解、领悟更不用提了。当想要重复阅读的时候，又被其他精彩的文章吸引了去，继续重复着收藏的动作，空间、内存、网盘都是满满的。
若觉得上面的场景就是你每天津津乐道干的事，那只能很不幸的告诉你，你有病了，还是绝症——“松鼠症”。
松鼠症定义：学名强迫性囤积症，是种心理疾病。患者喜欢囤积信息和物品，坚信某天会用上，但最后实际囤积物几乎都用不到。这种病症很容易让人的生活陷入混乱。
“松鼠症”还是初期鸿沟病症，你平时囤积的是用来学习的，初衷是好的，只要对症服药，很快就能康复。而那些整天在刷娱乐、刷八卦、刷短视频、刷直播、疯狂追剧的患者，就属于中晚期了，不太好治。
焦虑症
“松鼠症”患者，有一种莫名的上瘾的占有快感，让人沉浸其中欲罢不能。积攒了文章，都没读过，读也是浅阅读，没有经过加工、思考、交流，根本就没有内化为自己的知识。突然某个时刻，你发现收藏的文章越多，越会给你产生永远也看不完的压力感。
周而复始，沮丧感油然而生，你的压力越来越大，陷入不断的焦虑状态不能自拔。
焦虑症定义：又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。
懒癌
“焦虑症”患者不断的越来越焦虑，终于有一天爆发了：我受够了，我要刷娱乐、刷八卦、刷短视频、刷直播、疯狂追剧。遇到要做的事情，拖延症又犯了，明天再做吧。先快乐，你的大脑也支持你的决定，这是远祖遗传下来的人性。懒癌发作了，掉进鸿沟里不想动了。
懒癌定义：懒癌有一定潜伏期，前兆是拖延症。手头的事情多到做不完，想学的知识太多了。每当下决心去学、去做的时候，却又不自主的哼着小曲、唱个歌、吃着火锅、剁个手。“懒”是人的本性，但是如果明知自己很“懒”，却不去改善，慢慢的就会发展成为“懒癌”。
懒癌犯了一段时间，你又觉得不甘心平凡，于是开始进入新一轮的循环……即面对第二个鸿沟时，觉到、悟到了，人性的离苦得乐让你做的却是另外一个非常轻松的行动。
鸿沟绝症不可怕，怕的是深陷其中不自知，良药苦口不自救，自得其乐不悔改。
我也曾罹患绝症深陷苦海，幸得“高人”点化，得到一副绝世大药，对症下药，现已痊愈。若你觉察到自己的鸿沟绝症状态，想要悔改，不妨试试我的这副大药。希望能让你早日战胜病魔，成就原本你的出类拔萃。
这副大药就是基于费曼的理念，总结出的一个终极学习方法：费曼学习法。
这是世界公认最好的学习法，包含技巧、笔记、效果、操作。
费曼学习法出自世界著名物理学家——理查德·费曼。
爱因斯坦曾经说过，“如果你不能简单的说清楚，那说明你还没完全明白。”我们把这句话倒过来，就可以成为有效的学习建议：如果你想弄明白一个概念，那就把它解释清楚！实际上，把自己正在学的东西教给其他人，就是费曼学习法的核心。
费曼学习法出自著名物理学家费曼，他曾获的1965年诺贝尔物理学奖，费曼不仅是一名杰出的物理学家，并且是一位伟大的教育家，他能用很简单的语言解释很复杂的概念，让其他人能够快速理解，实际上，他在学习新东西的时候，也会不断的研究思考，直到研究的概念能被自己直观轻松的理解，这也是这个学习法命名的由来！
费曼技巧，主要包括四个方面：
第一步，明确目标。就是说，一定要明确你要学习的目标和内容，你到底在学什么东西，学的什么概念，具体要在哪里应用？。
第二步，以教促学。作者的原话背得再顺，也不是「学会了」；而是，要用自己的话，说出自己对知识的理解。教是最好的学习，在教的过程中会更好的理解知识，觉悟知识。你没有真正理解，你无法用简单明白的语言来表达。你无法用简单明了的语言表达说明了一件事——你没有真懂。
第三步，化整为零。当我们学习的时候，经常会发现，一个大概念里面套了很多小概念，一篇文章读下来，可能有十个知识点，其中五个你真懂，还有三个你半懂不懂，最后两个你完全不懂。这个时候，你就得化整为零，将这些基础知识点一个一个逐个击破。具体逐个击破的方法，你可以去翻参考文献、可以百度，也可以请教师长，去跟别人讨论。
第四步，总结提炼。当你对知识点逐个击破后，你再把它们合在一起，总结提炼。把复杂事情变简单，这是一件非常神圣的事情。
要达到用自己的话，用最简单的话说出来，不带行话术语，说给80岁老太太听，说给八岁小孩听，要说人话。当这两类人能听懂你所说的话的时候，那说明你真正掌握了费曼技巧。
费曼笔记法「眼到、脑到、手到」。
什么叫「眼到、脑到、手到」呢？与它对应的，我称之为「人肉扫描仪」。「人肉扫描仪」是什么意思呢？就是说，我们阅读时，一个字一个字读下去，一个词一个词读下去，我们只是像扫描仪一样眼睛从这些字词上扫过，但是脑子并没有开动起来，以至于每个字每个词都认得，但是却没有任何收获，头脑空空。
所以，眼到，就是说，我们读的时候，不要只是一个字一个字地去读。眼到，需要我们去识别和分析文章里的关键概念，和文章结构。
其次是脑到。脑到，就是我们在读书的时候要有思考，思考主要内容、主要结论，什么人什么时间什么地点干了什么事情，怎么干的，干完之后有什么结果，这些东西都是很基础的知识提取过程。
同时，我们要去思考，这篇文章里面的主要概念，主要结论是什么？我们这里面的文章的结构是什么？它主要的观点是什么？得出这个结论的依据充分吗？这个结论是正确的吗？还需要补充哪些证据才能证明这个结论呢？在我的工作生活中怎么运用？这就是「脑到」了。反例就是每个字你都认识，但合起来却不知道什么意思，这就是脑没有到。
「眼到」就是我们读的时候，要去主动识别文章的结构和内容，「脑到」就是有所思考。
最后的手到，就是在大象里，用费曼技巧这个终极的学习方法，去加工整理，去记费曼笔记，让别人的知识分享、经验和干货，成为我们自己的力量。
总结一下
费曼笔记法来记笔记的要点——「眼到、脑到、手到」
【脑到】——【高光标色】
主要概念，主要结论是什么？这篇文章的结构是什么？主要的观点是什么？得出这个结论的依据充分吗？这个结论是正确的吗？还需要补充哪些证据才能证明这个结论？工作生活中怎么运用？用高亮的颜色标出来。
【手到】——【插卡备注】
在笔记里面插入一个【笔记卡片】，这个【笔记卡片】就像我们读纸质书时【夹在书页中的读书卡片】。卡片里写上自己的话，自己的理解，这就是自己思考出来的内容。
【高光标色】【插卡备注】两个方法结合起来加工、整理干货文章，实践费曼技巧，记录费曼笔记，就是费曼学习法。
学习要“以慢为快”
慢是今天的慢，慢是明天的快。有时候慢下来才是最快的。
提高你的“学习加速度”，只要形成最小最小的习惯，不要步子迈太大，最小的习惯才能够让你去更好地执行。
笔记不在于多，不是变成一个知识的仓库、变成一个垃圾堆，而是在于让它变成你自己学习的一个积累，这就是——学习的复利。
费曼学习法让学习“以慢为快”，而不是只关注当下的快慢，是要“不断增加”“成长加速度”“享受学习的复利”。
好了，去实践吧！鸿沟绝症会离你远远的。
★：知识不会改变命运，除非它带来行动；行动也不会改变命运，除非它带来结果；结果在改变你的命运。
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纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。