2022-07-05

      开 启 21 天 的 挑 战 赛

现代人患慢病的人越来越多，比如最常见的三高，高血压，高血糖，高血脂，我们进入了一个误区，总觉得这三高，只有老人才会得，年轻人不会生病。

生病跟年龄和性别真没太大关系，跟你的饮食习惯，作息时间，生活环境都有一定的关系。

每年我都会去做一次全身的体检，感觉血压比去年高了一点，血脂有一丁点高，血糖正糖。三高跟肥胖也有一定关系。

看了体检报告，我有点担心，也多次想去减肥，仅仅只是在头脑层面，其实心里又担心这担心那，以致于计划一直没有落地。

刚好公司在推一个活动，中国红健康守护活动慢病帮扶公益活动，我有幸参加了此次活动。对于慢病患者及肥胖的人都有一对一帮扶，而且是免费的，我的健康状况属亚健康，属于肥胖的人，天天在喊减肥，这次可是动真格的。

群里有93位需要减肥的人，有一位健康管理师，一位心理咨询师，一位减重助教，这么专业的团队还是第一次见到，晚上老师给我发了食谱，病从口入，所有的疾病都是吃出来的，如果我们能管住自己的嘴，迈开自己的腿，保持良好的心态，疾病一定远离我们。

早餐标配

总结自己长胖的原因，早餐标配，中午吃的太饱，营养不均衡，晚上运动的少。晚上和先生商量21天减肥计划，他坚决反对，我长这么胖他可是要负一定责任，每天他都会鼓励我多吃点，生怕我饿着，这是美丽的幸福，他也是我生命中逆行菩萨，我也应该感恩他对我的呵护。

按食谱上准备好了明天的早中晚餐，期待我完美的蜕变，21天挑战赛你一定行！！