跑步能力升级了

跑步截图

本来打算下午四点半开始跑步，耽搁了一下，到了近五点半才开始。前几年跑步前先换衣服，跑几公里满头大汗再把衣服换回来。最近跑步的配速总提不起来，时间也受限制，于是只脱了外套就开始跑，一般两公里，有点累，但不出汗。

今天开始后有点冷，浑身冷冰冰的，也预期到几圈过后就会慢慢变热。

前段时间看了张展辉的《跑步治愈》，对以往的跑步经验进行了更新。主要是跑步姿势，脚尖先着地，还是脚后跟先着地，总有不同的声音在干扰。自我感觉都行。而通过学习张展辉老师的身体控制，感觉不用脚尖着地都不协调。以后就坚定用脚尖先着地。

身体控制就是把身体绷直，不坐跑，不有意大跨步，身体前倾，不要有脚蹬地的发力，而是自然的提腿，送髋。身体前倾带来的向前惯性，自然的跑起来，不怎么费力，果然速度快了不少。当咪咕播报保持当前的5分20秒的速度就能提升一个级别，以前也听到过，但坚持不下来。这次通过调整跑步姿势，听到语音提醒后就开始有意识的加速。感觉按这个速度跑下来没问题。

跑步其间，听到了马赛尔的“奥秘与问题”的哲学思考，感觉收获到醍醐灌顶的愉悦。感谢这些顶尖聪明的大脑赐予我们的智慧。如果不是急于分享跑步心得，就想马上写“奥秘”的心得。

通过这次跑步，感觉通过不断的努力，还可以跑得更快，享受像风一样自由的奔跑。

在上学高中阶段，体育达标虽然是走过场，但就有一个人连过场都走不好。明明已经抢跑，100米还是只剩我一个不过关。不知道在填报高考志愿时体育老师为什么给我体育打60分。

从2008年到现在断断续续，一次次坚持，一次次放弃。直到2016年后才有机会参加学校运动会。此后基本上一直在坚持，一直也有“跑步伤膝盖”的规劝。本来膝盖在2003年受过伤，打过膏，弯腿时膝盖的声音响，也有点疼。不过还是坚持下来了，膝盖更加灵活，有力量，相信学科，相信在跑步中治愈膝盖。

开始跑步的目的是为了增强体质，为了喜欢的排球，可以让身体灵活，在排球场上更好的发挥。排球一直坚持到搬新校，现在的打球氛围没了。只有跑步在坚持。

跑步的意义还在于学校运动会。几次800米，1000米冠军，也会被年轻的老师超过。但赢的信心一直在，相信坚持就能不断进步，相信冠军还会回来。

跑步的意义如果只在于身体健康，肯定就不屑于跑那么快，就会给跑得慢提供各种好处和意义。人总会为自己的行为合理化，慢跑最容易找到合理化的理由。只是身体健康的意义有点虚无，容易找到其他的借口，来否定跑步。夺冠是一个既好笑，又实实在在的心里动力。

元旦快到了，希望到时候能跑出更好的成绩。