多一分理解

      这几日和先生聊天，会发现自己的心还不够大，还会困在“我”里面，有时候脑袋会自动驾驶的冒出想法，偶尔还会忍不住表达。

      我觉得这是由于自己练习的太少，还有就是因为安全感不够，就算自己的内心宽广，如果没有安全感，就容易想得多一些。

      这种情况，大概是由于练习让自己变得理性一点，所以会忽略自己的情绪，直接跳过情绪的安抚，而进入分析和讲道理阶段，其实，这样是不利于沟通的。

        但比起完全的自动驾驶，我觉得还是比以前有进步，以前是你毫无察觉的反应和想法，很容易以偏概全，然后用你看到的篇与某些结果直接划上等号，昨天就发生了一件这样的沟通的事情，在对方身上我看到了曾经自己的一些想法和思维模式，同时，我也不认为自己昨天的沟通是不好的，其实也是不好的，我昨天的沟通方式就成了以前我不喜欢被对待的方式。

        厘清原因，抛开这些现象看本质，其实我看到的更多的是对方的情感需求，对方说这些的深层原因是什么，是因为有情感的需求，就是昨天所说的具身化倾听，听语言、语气背后的真实情绪。

        想到昨天这个对话，也让我联想到我与乐乐上次的对话，我发现，这就是我的一个梗，我忽略了自己的情感需要，忽略了自己的情绪需求，原因是经历过，我知道我的情绪说出来也没用，还得自己调节，索性就忽视，或者说没有经过表达、没有去安抚、我就用非常迅速的方式进行了自我调节和自我说服；当别人跟我表达需要的时候，我不但没有去深入了了解和聆听，反而用自己的这套理论去说服别人希望别人快速调整或者说希望他人像自己一样不要被情绪所困；其实，这样是不行的，因为每个人，他都有一个自己的过程，他需要你给的，你给到即可。

      每一次照见，其实照见的都是自己，我想，我知道下次该怎么更好的去沟通了。

      多一些理解，多一些换位思考，多一些具身化倾听，会更好！