你有拖延症吗?80%的人都有拖延症

现在生活节奏很快,但是每个人基本都会存在拖延症

拖延症不是真正的疾病,最重要的有三种:

第一种,期限拖延,认为时间还早可以拖拖;

第二种,不愿意去完成的任务,可以找各种理由不去完成,隐藏的拖延症;

第三种各种分心的干扰,导致效率低下,切换任务导致效率下降。

拖延症的并发症很可怕,导致不自信等负面情绪。达芬奇是严重拖延症。那应该如何战拖呢?

一、认知,客现正确观察自我,主动有意识调节。

二、情绪,用理智控制情绪,训练对不喜欢做的事情的忍耐力,

三、行动,果断行动是解决拖症的最有效办法。

开始行动,任务分解,保证能开始,也能坚持到底。要保让吃好睡好,有个好的身体基础,多独立思考,多参加积极有意义的团体活动

                    福姐姐《终结拖延症》读书笔记

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