觉察日记22/3-25/3

2021-3-22觉察

今天儿子打拍子的手总是慢那么一点，练到半小时后，我就有点冒火了。

觉察：我生气的原因是认为这并不难，反复做不好是不用心。我因为他的不用心而生气。

过后想想，我的逻辑是不对的，

我应该鼓励和支持孩子的，而不要总想着一蹴而就。

2021-3-23觉察

今天听樊登老师讲书，提到有人容易把听到的话当成批评自己的话，其实源自童年的经历。

觉察：我自己就是这样，容易把一些话理解成指责自己的话，为这婚后没少和老公闹矛盾。

思考原因：记不清童年父母是不是经常批评我，似乎没有，但是也很少表扬鼓励我。

父母的鼓励其实对孩子很重要。可是很多家长说怕孩子飘了，不敢鼓励反而多批评。

2021-3-24觉察

今天儿子中午放学看起来不太开心，我问他原因他说因为口算测试是分心想着晚上唱拍子10道题错了4道。我匆匆安慰了他几句，回到家里他还是很有情绪。

我问他原因又不说，我告诉他用以下句式说：

发生了什么……我的感受……我希望怎么样……

儿子大概随我性感多一些，很不善于表达情绪，我鼓励他说出来。

终于过了十分钟左右才说出来，他打听了班里其他练琴的孩子，觉得别人都不需要唱拍子，觉得委屈。

我跟他分析了这样做的理由，他也接受了。我其实想传达给孩子的是：妈妈不一定都是对的，如果你有不同意见或困惑，可以提出来，大家讨论一下，谁有道理的就按谁的做。

2021-3-25觉察

今天听樊登讲书，说在事情和做中间还有一个选择，很多时候如果我们意识到这是我选择的结果可能就更容易接受。

比如陪伴孩子，是我选择这么做，而不是不得不这样做。这样想想，就不会想着如果这个时间做自己的事情会怎样而心生不平或焦虑。