【周检视】Y1-259期B12第三周1.20-26

回顾一周：

一、已完成：

早起：连续一周早起早睡，每日打卡。每天坚持写晨间日记，下一步还要将尽量固定早睡时间，形成规律作息！

运动：晴天跑步1-2公里，雨天KEEP跳绳，周末跑了第一个五公里5.23KM。下周疫情严重，选择在家KEEP跳绳，进阶HIIT高级。

写作：本周输出两篇文章，超额完成任务。

《【007不写就出局】193班开班报道》链接：https://www.jianshu.com/p/a7738f06f3c8

《【小确幸】2020.01.26锦囊班会小主持》链接：https://www.jianshu.com/p/249e2bebafd6

播音：喜马拉雅音频专栏《主播大头的精力管理课》第一篇终于成功了，之前辛苦录了2篇都没有成功，终于功夫不负有心人，真的很欣慰。音频链接：http://xima.tv/wakeGc

小确幸：本周的小确幸有4个。

第一次突破主持经历（259期第三次锦囊班会）；

第一次参与组织微信直播活动（007不出局193班开班仪式）；

第一次完成喜马拉雅节目录音（主播大头的精力管理课）；

练习艾宾浩斯记忆学习法，让学习变成一件轻松的事情。

二、可提升：

高能要事的效律有待提高，一项任务平均都要2个以上番茄钟才能完成；

日历+清单没有很好使用起来，清单只列出了20项左右事件；

对未来缺乏长期的规划，做月度计划时比较吃力。

三、下一步行动计划：

记录时间、提升番茄钟的使用效率！坚持每天使用日历+清单！

读书：开始学习国学经典《大学》、钻研并实践《时间管理九段》！

根据八大关注，进一步思考未来一个月的规划！

四、祝愿：最后，为武汉祈祷，希望疫情可以快点过去！