北京近来烈日炎炎，小编整天懒洋洋只想葛优瘫，当初立下的要写一系列护肤文章的flag，几乎摇摇欲坠。
终于CEO也不能忍了，亲自催促我上线适合夏天的防晒篇。
我内心……是不敢拒绝的。But，我突然意识到，咱们才华与美貌并重的CEO，对防晒也有误解啊：
防晒可不是夏天专属！
其实平常和闺蜜们聊天的时候，就发现大多数人都没有真正理解防晒。本文就重点聊一聊那些年大家对防晒的误解。在正式进入误区排雷之前，咱们先来简单复习下防晒的基本知识。
为什么要防晒?
我们每天为那些护肤的琐事烦恼，到底为了什么？还不是因为美白很重要，抗衰很重要，你还没有来，我还不敢老（暴露了）。
适量的日晒有助于合成维生素D，但过量日晒会带来：
1. 黑；
2.皮肤发红、发炎、脱皮、粗糙；
3. 皮肤老化，出现皱纹；
4. 诱发皮肤癌。
看明白了吗？不好好防晒，护肤也只是在弥补你晒出来的后遗症，甚至可能根本弥补不了（比如皮肤癌）。
防晒的基本术语
UVA/UVB
太阳光的光谱涵盖多个波段，会对皮肤造成伤害的只是其中的紫外线部分。
紫外线根据波长由短到长可分为3类：
1. UVC：无法穿过臭氧层，本文不再讨论它；
2. UVB：能量大，但穿透力不强，只能影响表皮层的黑色素细胞，也因此会导致晒黑；
3. UVA：能量小，但穿透力最强，可到达真皮层，是导致晒伤和衰老的元凶。
UPF
在选购专业的防晒伞和防晒衣物时，小伙伴有没有看到过UPF>XX的标识？这里的UPF（Ultraviolet Protection Factor）即纺织品的紫外线防护系数，UPF越高，表明紫外线的防护效果越好。
比如UPF值为50，就说明有1/50的紫外线可以透过织物。当UPF大于50以后，对人体的影响完全可以忽略不计，因而国家标准中最高的标识也就是UPF>50。如果你看到有商品标明UPF>80，那我只能嗯嗯嗯嗯了……
PA & SPF
这是常见于防晒霜上的标识，我想你一定见过，但可能总也记不清它们的含义：
1. PA（Protection Grade of UVA）表征防御UVA的能力，以“+”表示等级：
• PA＋：有效
• PA++：相当有效
• PA+++：非常有效
2. SPF（Sun Protection Factor）表征防御UVB的能力，它能表示皮肤对UVB的耐受力提高了多少倍。比如说如果你阳光下10分钟即会晒红，那么涂抹SPF30的产品后，这个时间就会延长至10*30=300分钟。
PA和SPF是中国采用的防晒标识，在其他国家还可能有其他标识，比如日本产品中常见的防水(Waterproof)、防汗(Sweatproof)，美国产品中的广谱防晒(Broad)等等，也请大家留意。
防晒的基本方式
关于防晒方式，有一种不甚科学但普遍为人们接受的分类方式（小编也只好勉强接受）：
1. 硬防晒（谁起的名）：指主要使用遮阳伞、衣、帽、口罩等对阳光进行遮挡，其中专业的防晒布料还会标明UPF值。
其实这种方式才是最有效的防晒手段，但有时会稍显不便，特别是男生，出门打把伞看起来很娘(虽然我觉得这种想法完全是偏见)……
2. 软防晒：指用防晒霜防御紫外线伤害，这是更多人在日常中使用的防晒方式。根据成分不同，防晒霜也分为物理、化学和生物三种。
• 物理防晒就是指防晒霜中的成分可以对紫外线起到反射或散射作用；
• 化学防晒则是指防晒霜中的有效成分可以吸收或滤除紫外线；
• 生物防晒是防晒界的一颗新星，它通过生物活性物质来修复紫外线照射后产生的氧化应激反应，阻断并减缓组织损伤，促进晒后修复，属于间接防晒，目前仍需要结合物理或化学防晒一起使用。
对防晒的那些误解
“Hu”~总算介绍完了防晒的基础知识，容小编我喘口气，下面正式开始澄清大家对防晒的错误认知，请犯过错的同学对号入座。
1. 冬天和阴天不需要防晒；
2. 室内的灯光也会晒黑；
3. 物理防晒霜比化学防晒霜更好；
4. 防晒霜挺贵，省着点用吧；
5. 一瓶防晒霜走天下；
6. 防晒霜每隔2小时一定要补涂；
7. 防晒不需要卸妆；
8. 防晒喷雾好香香。
如果以上这些常见的错误你都没犯过，那么你就是那优秀的1%，您好慢走。
★ 冬天和阴天不需要防晒
地球人都知道，太阳是恒星，地球亘古不变地围着太阳在打转。冬天也好，阴天也罢，哪天能没有太阳呢，有太阳就有紫外线，云层能挡住你的目光，甚至挡住大部分UVA，却挡不住穿透力极强的UVB，而UVB才是晒黑和老化的元凶！
尤其是冬天下雪的时候，本身太阳在冬天位置就比较低，再加上光滑的雪地增加了反射，只会把更多的紫外线送给你。
所以，防晒必须一年四季晴雨不分，最好变成你每日的护肤习惯。
★ 室内的灯光也会晒黑
有人不注意防晒，就有人过度防晒。不知道是什么时候传出的这种谣言，好像只要有光就要防晒。
其实不然，前面介绍过，我们需要防的只是阳光中的紫外波段。而室内环境中常见的电脑、电视、白炽灯，均不含或者只含有少量的紫外线，普通光源的UVA辐射量大概只有正午阳光的1/2000，并不需要专门防晒。
当然，如果你每天坐在窗前接受太阳直射，或者身处在商场、影棚的卤素大灯照射下，那就当我没说（工作环境太恶劣了朋友）。
★ 物理防晒霜比化学防晒霜更好
不是第一次听到这种说法，相信这种传言的同学大多并不真正了解物理和化学防晒霜的区别，所以我们再来复习下不同防晒霜的分类表（小编花了不少心血整理的，多看几遍也不为过）：
说白了，物理也好化学也罢，都是各有利弊，没有谁一定比谁好，选择的依据仍然是适合自己：
1. 容易过敏的就用物理防晒；
2. 不喜欢厚重泛白就用化学防晒；
3. 重视肤感，想尝试新科技就用生物防晒；
4. 希望效果好、肤感棒、成分安全的就……用贵的。
★ 防晒霜挺贵省着点用吧
化学上来讲不谈剂量谈效果，就是耍流氓。防晒霜需要有一定的厚度，才能达到效果。一般来说，一张脸至少需要一元硬币大小的量。
我听过有人说自己脸小，或者不喜欢厚重感，或者觉得防晒霜贵，于是只肯薄薄涂一层，甚至用含有防晒功能的粉底来代替防晒霜。对不起，这么多年，防晒霜都让你浪费了，用够量才是真节省。
★ 一瓶防晒霜走天下
很多精致的猪猪女孩都知道换季时也要换护肤品，但对于防晒霜，却往往没那么仔细，基本上是一瓶在手，天下我有。
过低防晒指数的产品可能在紫外线强烈的环境下，达不到良好的防晒效果；
过高防晒指数的产品由于添加有效成分的浓度较高，很有可能厚重死白，或者容易致敏。
除防晒指数外，不同防晒霜的成分和肤感都不尽相同，也适用于不同的环境。
★ 防晒霜每隔2小时一定要补涂
真♥不一定这么麻烦。
这个问题需要分两方面来看：
• 物理防晒重在成膜，但是流汗、涂擦都有可能破坏这层膜，此时需要补涂;
• 化学防晒存在光分解现象，也就是一段时间后无法再起到防晒作用，所以每隔一段时间需要补涂，而间隔时间则由SPF值决定。
对于大部分日常通勤的上班族而言，每天暴露在太阳下的机会只有上下班的短暂时间，其实可以坚持一天无需补涂的。
但是如果你长时间在室外活动，或者去游泳、潜水，那两小时补涂一次都不算多。
★ 防晒不需要卸妆
防晒到底要不要卸妆，各家说法不一，最让人迷惑不解，其实也是要具体情况具体对待的：
• 纯化学防晒主要含有一些紫外线吸收剂，多数的确无需卸妆，洗面奶洗净即可。
• 纯物理防晒只含氧化锌和二氧化硅成分，这种成分常常做成油包水的形式，以便在脸上成膜，这种就需要认真卸妆。
• 市面上还有一些特殊工艺的防晒，据商家介绍也可以不用卸妆，这种可以向BA确认。
• 至于各种防水防汗的产品，就不用我多说了吧，乖乖卸妆吧亲。
★ 防晒喷雾好香香
自从娜扎在节目里带火了防晒喷雾之后，这两年不少人也开始使用喷雾产品，讲真它真是懒人专用，哪里需要喷哪里，带妆也可以随时补涂。
而且多数喷雾类产品都添加了薄荷和香料，喷在身上凉凉的香香的……But，当你闻到它的香气的时候，你可能已经着了道。
这种喷雾将化学防晒剂打成微小颗粒，极易被我们吸进肺里，诱发疾病，相当于自己给自己造雾霾啊……
所以呢，使用这类产品的时候，麻烦屏住呼吸。
写到这里，我发现防晒这事还真挺复杂的，加上网上各种谣言传闻，一不小心就会踩进坑里。虽然我自己也是写公众号的，但还是希望大家不要盲目相信各种推文，最好能本着科学谨慎的态度，认真学习护肤的知识，亲身试用各种产品。
对自己负责，才能活得漂亮啊喂！