北京近来烈日炎炎,小编整天懒洋洋只想葛优瘫,当初立下的要写一系列护肤文章的flag,几乎摇摇欲坠。
终于CEO也不能忍了,亲自催促我上线适合夏天的防晒篇。
我内心……是不敢拒绝的。But,我突然意识到,咱们才华与美貌并重的CEO,对防晒也有误解啊:
防晒可不是夏天专属!
其实平常和闺蜜们聊天的时候,就发现大多数人都没有真正理解防晒。本文就重点聊一聊那些年大家对防晒的误解。在正式进入误区排雷之前,咱们先来简单复习下防晒的基本知识。
为什么要防晒?
我们每天为那些护肤的琐事烦恼,到底为了什么?还不是因为美白很重要,抗衰很重要,你还没有来,我还不敢老(暴露了)。
适量的日晒有助于合成维生素D,但过量日晒会带来:
1. 黑;
2.皮肤发红、发炎、脱皮、粗糙;
3. 皮肤老化,出现皱纹;
4. 诱发皮肤癌。
看明白了吗?不好好防晒,护肤也只是在弥补你晒出来的后遗症,甚至可能根本弥补不了(比如皮肤癌)。
防晒的基本术语
UVA/UVB
太阳光的光谱涵盖多个波段,会对皮肤造成伤害的只是其中的紫外线部分。
紫外线根据波长由短到长可分为3类:
1. UVC:无法穿过臭氧层,本文不再讨论它;
2. UVB:能量大,但穿透力不强,只能影响表皮层的黑色素细胞,也因此会导致晒黑;
3. UVA:能量小,但穿透力最强,可到达真皮层,是导致晒伤和衰老的元凶。
UPF
在选购专业的防晒伞和防晒衣物时,小伙伴有没有看到过UPF>XX的标识?这里的UPF(Ultraviolet Protection Factor)即纺织品的紫外线防护系数,UPF越高,表明紫外线的防护效果越好。
比如UPF值为50,就说明有1/50的紫外线可以透过织物。当UPF大于50以后,对人体的影响完全可以忽略不计,因而国家标准中最高的标识也就是UPF>50。如果你看到有商品标明UPF>80,那我只能嗯嗯嗯嗯了……
PA & SPF
这是常见于防晒霜上的标识,我想你一定见过,但可能总也记不清它们的含义:
1. PA(Protection Grade of UVA)表征防御UVA的能力,以“+”表示等级:
• PA+:有效
• PA++:相当有效
• PA+++:非常有效
2. SPF(Sun Protection Factor)表征防御UVB的能力,它能表示皮肤对UVB的耐受力提高了多少倍。比如说如果你阳光下10分钟即会晒红,那么涂抹SPF30的产品后,这个时间就会延长至10*30=300分钟。
PA和SPF是中国采用的防晒标识,在其他国家还可能有其他标识,比如日本产品中常见的防水(Waterproof)、防汗(Sweatproof),美国产品中的广谱防晒(Broad)等等,也请大家留意。
防晒的基本方式
关于防晒方式,有一种不甚科学但普遍为人们接受的分类方式(小编也只好勉强接受):
1. 硬防晒(谁起的名):指主要使用遮阳伞、衣、帽、口罩等对阳光进行遮挡,其中专业的防晒布料还会标明UPF值。
其实这种方式才是最有效的防晒手段,但有时会稍显不便,特别是男生,出门打把伞看起来很娘(虽然我觉得这种想法完全是偏见)……
2. 软防晒:指用防晒霜防御紫外线伤害,这是更多人在日常中使用的防晒方式。根据成分不同,防晒霜也分为物理、化学和生物三种。
• 物理防晒就是指防晒霜中的成分可以对紫外线起到反射或散射作用;
• 化学防晒则是指防晒霜中的有效成分可以吸收或滤除紫外线;
• 生物防晒是防晒界的一颗新星,它通过生物活性物质来修复紫外线照射后产生的氧化应激反应,阻断并减缓组织损伤,促进晒后修复,属于间接防晒,目前仍需要结合物理或化学防晒一起使用。
对防晒的那些误解
“Hu”~总算介绍完了防晒的基础知识,容小编我喘口气,下面正式开始澄清大家对防晒的错误认知,请犯过错的同学对号入座。
1. 冬天和阴天不需要防晒;
2. 室内的灯光也会晒黑;
3. 物理防晒霜比化学防晒霜更好;
4. 防晒霜挺贵,省着点用吧;
5. 一瓶防晒霜走天下;
6. 防晒霜每隔2小时一定要补涂;
7. 防晒不需要卸妆;
8. 防晒喷雾好香香。
如果以上这些常见的错误你都没犯过,那么你就是那优秀的1%,您好慢走。
★ 冬天和阴天不需要防晒
地球人都知道,太阳是恒星,地球亘古不变地围着太阳在打转。冬天也好,阴天也罢,哪天能没有太阳呢,有太阳就有紫外线,云层能挡住你的目光,甚至挡住大部分UVA,却挡不住穿透力极强的UVB,而UVB才是晒黑和老化的元凶!
尤其是冬天下雪的时候,本身太阳在冬天位置就比较低,再加上光滑的雪地增加了反射,只会把更多的紫外线送给你。
所以,防晒必须一年四季晴雨不分,最好变成你每日的护肤习惯。
★ 室内的灯光也会晒黑
有人不注意防晒,就有人过度防晒。不知道是什么时候传出的这种谣言,好像只要有光就要防晒。
其实不然,前面介绍过,我们需要防的只是阳光中的紫外波段。而室内环境中常见的电脑、电视、白炽灯,均不含或者只含有少量的紫外线,普通光源的UVA辐射量大概只有正午阳光的1/2000,并不需要专门防晒。
当然,如果你每天坐在窗前接受太阳直射,或者身处在商场、影棚的卤素大灯照射下,那就当我没说(工作环境太恶劣了朋友)。
★ 物理防晒霜比化学防晒霜更好
不是第一次听到这种说法,相信这种传言的同学大多并不真正了解物理和化学防晒霜的区别,所以我们再来复习下不同防晒霜的分类表(小编花了不少心血整理的,多看几遍也不为过):
说白了,物理也好化学也罢,都是各有利弊,没有谁一定比谁好,选择的依据仍然是适合自己:
1. 容易过敏的就用物理防晒;
2. 不喜欢厚重泛白就用化学防晒;
3. 重视肤感,想尝试新科技就用生物防晒;
4. 希望效果好、肤感棒、成分安全的就……用贵的。
★ 防晒霜挺贵省着点用吧
化学上来讲不谈剂量谈效果,就是耍流氓。防晒霜需要有一定的厚度,才能达到效果。一般来说,一张脸至少需要一元硬币大小的量。
我听过有人说自己脸小,或者不喜欢厚重感,或者觉得防晒霜贵,于是只肯薄薄涂一层,甚至用含有防晒功能的粉底来代替防晒霜。对不起,这么多年,防晒霜都让你浪费了,用够量才是真节省。
★ 一瓶防晒霜走天下
很多精致的猪猪女孩都知道换季时也要换护肤品,但对于防晒霜,却往往没那么仔细,基本上是一瓶在手,天下我有。
过低防晒指数的产品可能在紫外线强烈的环境下,达不到良好的防晒效果;
过高防晒指数的产品由于添加有效成分的浓度较高,很有可能厚重死白,或者容易致敏。
除防晒指数外,不同防晒霜的成分和肤感都不尽相同,也适用于不同的环境。
★ 防晒霜每隔2小时一定要补涂
真♥不一定这么麻烦。
这个问题需要分两方面来看:
• 物理防晒重在成膜,但是流汗、涂擦都有可能破坏这层膜,此时需要补涂;
• 化学防晒存在光分解现象,也就是一段时间后无法再起到防晒作用,所以每隔一段时间需要补涂,而间隔时间则由SPF值决定。
对于大部分日常通勤的上班族而言,每天暴露在太阳下的机会只有上下班的短暂时间,其实可以坚持一天无需补涂的。
但是如果你长时间在室外活动,或者去游泳、潜水,那两小时补涂一次都不算多。
★ 防晒不需要卸妆
防晒到底要不要卸妆,各家说法不一,最让人迷惑不解,其实也是要具体情况具体对待的:
• 纯化学防晒主要含有一些紫外线吸收剂,多数的确无需卸妆,洗面奶洗净即可。
• 纯物理防晒只含氧化锌和二氧化硅成分,这种成分常常做成油包水的形式,以便在脸上成膜,这种就需要认真卸妆。
• 市面上还有一些特殊工艺的防晒,据商家介绍也可以不用卸妆,这种可以向BA确认。
• 至于各种防水防汗的产品,就不用我多说了吧,乖乖卸妆吧亲。
★ 防晒喷雾好香香
自从娜扎在节目里带火了防晒喷雾之后,这两年不少人也开始使用喷雾产品,讲真它真是懒人专用,哪里需要喷哪里,带妆也可以随时补涂。
而且多数喷雾类产品都添加了薄荷和香料,喷在身上凉凉的香香的……But,当你闻到它的香气的时候,你可能已经着了道。
这种喷雾将化学防晒剂打成微小颗粒,极易被我们吸进肺里,诱发疾病,相当于自己给自己造雾霾啊……
所以呢,使用这类产品的时候,麻烦屏住呼吸。
写到这里,我发现防晒这事还真挺复杂的,加上网上各种谣言传闻,一不小心就会踩进坑里。虽然我自己也是写公众号的,但还是希望大家不要盲目相信各种推文,最好能本着科学谨慎的态度,认真学习护肤的知识,亲身试用各种产品。
对自己负责,才能活得漂亮啊喂!