2019年计划：成为写作者

Part I 目标

目标三问：

1、你要成为什么样的人？

自信，情绪稳定，对自己负责，写作者。

2、你希望明年的自己在做什么？

日常写作。

3、你要把大块的时间花在什么事情上？

读书 写作 育儿。

愿景板：

2019愿景板

以上为愿景板，以后遇到心驰神往的照片会继续添加。

滴答九宫格：

滴答目标九宫格

Part II 计划

根据这些目标，安排执行计划。今年的计划跟以往有一些改变，原则如下：

1.计划分大事件计划和日常计划两类。大事件计划覆盖平衡轮里的个人成长、自我价值、职业发展、财务、家庭、朋友与重要他人；日常计划覆盖平衡轮里的休闲娱乐、朋友与重要他人、健康。

2.大事件计划以进程的形式，列出执行内容和节点；日常计划只需要列出项目和频率即可。

3.用文字而非表格。表格形式的计划一目了然，但是也容易引起视觉疲劳，抓不住重点。

4.鉴于行动＞计划的原则，定计划时千万别想一口吃成胖子。执行时要尽量满额完成。第一稿计划的执行内容只做第一步（3月），但执行度务必达到90%以上。每月复盘时根据情况增加下一月的计划。

5.每项计划必须带有可衡量的指标，以检验是否完成。每项计划必须带有预订的完成时段。

2019年计划如下：

一、写作（目标是接到长期合作）

1. 3月份参加写作小组并全勤出组。CONTINUE

2.4月份提高效率：做到常规每周1篇文章和1份资料库

二、家庭（目标是家庭关系达人）

1. 3月试行白天夜晚分工方案。✔

2.4月份整理关系小心得（备忘录）

3.4月份看关系处理书籍《难道……》

三、职业（目标是论文一篇）

1. 3月份总结数据，和boss谈话。CONTINUE

四、重要他人（目标是稳定的线上朋友）

1. 麦子社群3月份全勤，坚持回答每日一问，坚持记录idea（tips），3月获得1次表扬。✔

2. 4月份看社群互动，并记录idea。每周大于2次每日一问，写成文章。获得1次表扬。

五、日常计划

晚饭前：呼吸训练 每天10min（产后塑身）

闹钟：喝水1500ml 每天（健康）

午饭晚饭：一集美剧/一部电影 每周（亲密关系&休闲娱乐）

周六周日下午（娃睡后）：辅食制作和记录 每周（辅食达人）

碎片时间1：回答每日一问，记录群里的idea。（线上关系&写作）

碎片时间2：记录灵感想法句子至 每天至少1条（写作）

碎片时间2：看阅读笔记 每天0.5h（写作）

碎片时间3：check好友信息并回复 每天10min（朋友）

工作日午饭和睡前20分钟：整理句子成文 每天至少1段

早上班前30分钟、晚下班后30分钟：写作

中午睡前20分钟：阅读

Paperwork时段：听榜样音频

Part III 执行

充沛的体力➕积极的情绪➕充分的思考➕坚定的意志力。

体力：喝水放空、午睡、宝宝睡后立即睡、电视电影

情绪：听榜样音频，负面情绪时用做事代替。

Part IV 复盘

每月一次复盘，根据复盘内容，在此文章中更新计划。