优秀的人，都是好习惯的集合体。
你有什么样的习惯，你就会成为一个什么样的人。我们总想着改变现状，立下豪言壮志，但总是没过几天工夫就放弃了...
一个行为变成习惯的时间平均为66天，但不同行为所需时间相差很大，18天到254天不等。
分享10个日常生活中能带给你大改变的好习惯，虽然刚开始会感觉很难，但请相信，如果你能坚持下去，就能超过 90% 以上的同龄人！
1、早睡半小时，早起10分钟。
总说要早睡早起，却总是失败。
晚上记得把手机等电子产品远离床边，比平时早睡半小时，避免熬夜；把闹钟再往前调10分钟，循序渐进地做个早起自律者。
早上是绝大多数人专注力最好的时候，可以读书、锻炼、冥想，效果非常不错哦。
2、每周运动4次，每次30分钟+
那些长期坚持运动的人，都在不同程度地变美、变帅、变自律、变优秀、变健康。
每周坚持运动4次，每次运动30分钟以上，坚持一个月，你的身体、精神、思维真的会不一样。
3、每天阅读30分钟以上
如果你经常迷茫，时常焦虑，尝试静下心来读书吧。
都说读书是成本最低的自我提升方式。读书后你会有清晰的获得感和安全感，而不是放下手机后的空洞和自我厌恶。
4、每天/每周复盘、反思
复盘的真正目的在于，让我们能从过去中汲取力量，总结规律，提升能力，从而更好地应对现在与未来。
通过回顾一天的目标和行动、查找问题、整理经验、总结规律，最终落实到行动改善。
可以借助时光序app的日记功能来复盘，每天5分钟坚持2个月会有大不同
5、日程管理，要事优先
1）设定长期短期目标，并拆分到每天的行动；
2）学会分清人生的主次，日程确保要事优先；
3）利用碎片化清单，有效利用碎片时间
6、一段时间内，专注于一件事
就像谷爱凌那样，做一件事就百分之百专心完成。
专注，会让你做事更有效率，而效率就是时间管理的核心。
7、先想办法解决而不是发泄情绪
情绪稳定对于成年人有多重要，不必多说。
遇事，先想解决办法，很多事，没你想象的那么难，再难的事，也总有解决办法。
从“问题出现，是件大麻烦”的认知，转变为“问题出现，是威胁的同时也带来了机会”
生活的高手，从来不会让情绪控制自己，而做出后悔的举动。
8、今日事，今日毕
把今天的事情推到明天做，看似只是推迟了一天，其实是在不经意间加深了你“时间还来得及，现在不做也可以”的微印象。
你的大脑会记住这条讯息，时间久了就会变成惯性思维，这种拖延的惯性思维无疑是我们前进路上的巨大的绊脚石。
认清给自己找的拖延借口，抓紧时间不要拖延！
9、限定放纵时间，每天放纵不超过1小时
人倾向于做容易的事情，特别是那些短时间内给你快感，还很容易上瘾的事。
比如打游戏追剧，熬夜、刷手机......短期内给你巨大快乐，但长期下来只会让你意志力、行动力越来越弱。
让你丧失思考能力，生活随波逐流
10、立刻行动
想做一件事情就立刻行动，拖延带来的只是无尽的等待和患得患失的犹豫。
请记住72小时原则！！
如果你决定去做一件事情，一定要在72小时也就是3天内付出行动，否则很有可能你真的是再也不会做了！
不要等待，不要渴望完美，只有行动才能快速进入状态，能够及早发现问题、解决问题。