每日一记11 | 告别假期

波西米亚狂想曲

早起：起床失败。放纵的三天，从今天零点结束。明天一定能起的来。

读书：读《你经历了什么？关于创伤、疗愈和复原力的对话》摘录及所思

>> 如果一个人没有做好自我调节，你是无法和他讲道理的，只会让你们双方都感到挫败（双方都失调）。

>> 沟通就是把一些想法、概念或故事从你的大脑皮质转移到另一个人的大脑皮质，从你的大脑的智慧部分传递到他的大脑的智慧部分。问题是，我们不能直接从大脑皮质到大脑皮质这样进行交流，而是必须先通过大脑的低层级。所有来自我们大脑皮质的理性想法都要先通过低层级的情绪过滤器。我们的面部表情、语气和话语被对方的感官转化为神经活动，然后进入匹配、诠释和向上传递到他们大脑皮质的过程——这一顺序是固定的。

处于某种强烈情绪中的自己，是无法理智思考的。甚至说，都不能思考。所以，每次生气时，我都需要一些独处的时间来恢复。

学习：哈哈哈，此节省略（ps：就是没学习，但是又没底气说）

日常：本来计划去红砖美术馆的，但是最近北京疫情又严重了，而且新增病例还就在那附近，不得已只得退票（其实也是懒，又不想去了）。

吃完午饭，我们一起窝沙发上看了一部电影《波西米亚狂想曲》，才知道原来那些经典的摇滚曲是出自皇后乐队。隔着屏幕都能感受到那种振奋和自由，这可能就是摇滚的魅力。

看完电影，躺床上看了会书，结果不出意外的睡着了。不知不觉中，被窗外的阳光给唤醒，躺在床上晒太阳的感觉还是挺爽的。

用这懒散的一天，告别假期。