减脂笔记一

健身打卡已经十五天,从一周六次沦落到一周三四次。

知己说的好,健身是一种习惯。意思不用每天都去,找到自己的节奏就好,我认同,但是内心浪荡促使我去尝试肌肉男十七天减脂。

作为理性的健身爱好者,本能觉得这个题目名字好傻好天真,深有促销活动的意思,但看了内容之后觉得作者直男干货满满,连带名字也蹭到了直男的气息。

今天开始照计划控制饮食。

6:00 闹钟 赖床

吃了一口芋艿 几个提子 脏脏飞去健身房~

6:30 健身房 30min 有氧 拉伸

路边享骑电单车抢到手,慢悠悠开到小区门口

飞速洗漱 出门,到学校刚刚好~

12:00 午饭嗯,学校的盒饭吃了刀豆,虾,卷心菜,和鱼香肉丝,每一个菜食指✖食指这么大小,有一点油,扒了两三口饭。让我们比对一下无敌直男的食谱。

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感觉还可以,没怎么超。

遵照无敌哥的叮嘱,

17.30 晚上吃了七块钱的全家草,加上25的三文鱼。家教回家,休息,暂且当机,做个面膜缓一缓。就餐的时候发现手边缺少一本书,哈哈,mark一下提醒自己~


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21:00 吃了一个火龙果,15个提子,没有去健身,晚上还有待提高哈哈哈~加油啊我~

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