5个小锦囊拯救崩溃的成年人 | 五色时间管理法

现代社会一切都在加速发展，职场人的工作压力也与日俱增

很多人外表光鲜，背后整夜整夜地失眠，发际线不断后移

压力是克服不了的难关，成为压垮成年人的最后一棵稻草

和压力握手言和，是每个人的终生必修课

如何能够每天都元气满满，活出生命的色彩呢？

我整理了一份心理救急的清单，希望你可以活得更加从容缤纷~

红色锦囊：喝茶

看着水流汩汩进入水杯，杯中的茶随之上下起伏，杯茶人生

用一个玻璃杯，看着杯中的水一点点变了颜色

泡蝶豆花是蓝色，加点柠檬还能变成紫色

泡玫瑰是红色，泡黄金菊是黄色

泡竹叶青是绿色，泡普洱就是黑色

给自己一点仪式感，每天都可以换一种茶

五颜六色，不就是人生百态嘛

只有用沸水泡过，茶叶才能散发芳香

人也一样，只有经历磨难，才能成长

五色时间茶

蓝色锦囊：读书

给自己安排2个小时的时间，专心看一本轻松一点的书

无论是人物传记、游记散文还是诗歌绘本，都能让紧绷的神经放松

很多人觉得迷茫和无助的原因，大多是因为方向未知，方法不明

相信我，太阳底下并无新事，你遇到的问题，在书里都有答案

书是最聪明的人给你的、抵御糟糕世界的保护伞

不知道读什么？想要知道如何更好地读？可以看公号 小一大书悦读会

世界是一本书，共享阅读之悦

绿色锦囊：运动

给自己安排一点时间，去运动

选择适合自己的方式，去运动

不管是什么都不做，任思绪飘飞的冥想

还是彻底放空，跑它个大汗淋漓的跑步

经由运动去感受身体

感受自己呼吸的节律

让自己在动里面静下来

在快里一点一点慢下来

整个人会轻松很多

白色锦囊：写日记

日记的功能有很多

记录所思所想，记录所看所享，记录所得所失

日记是一个守口如瓶的好朋友，无论是哪种情绪

你都可以将日记作为一个朋友分享，并且不会担心丢脸

再坚强的人也会有脆弱的时刻

比如工作压力大、感情不稳定、孤独，甚至各种无奈都聚集在你身上时

写出来就好了

写能帮助你梳理思路，想清楚了，就能鼓起勇气继续前行了

黄色锦囊：给予

对，你没有看错

给予带来的快乐，会比你得到还要大

我是一个实际的受益者

但也许你觉得我是个例

这个结论是有科学家研究证明的噢~

具体如下：

通过帮助别人收获更多的快乐是一种方式。无论是献血，还是为他人付出时间，受到无私或其它原因的激励作出善行。这些人在情感上获得的快乐回报要大大高于以自我为导向的行为。

给予和快乐之间不仅是单向关系，而且是双向关系。

五色时间元的含义：

第一、生命并无颜色，全靠每个人自己去上色，只要你愿意，你能够拥有“五色”人生。

第二、五谐音吾，每个人都是颜色不一样的烟火，拥有着别具一格的属于自己的五色。

第三、五谐音无，五色是一个过渡阶段，五色时间元也只是一只船，上岸即心无挂碍。