女性产后抑郁

女性产后不久出现抑郁消沉的现象并不奇怪，这无疑与心理因素有关；此刻已经有了孩子，这是一项重大责任

然而，许多研究者证实，产后抑郁是由刺激变化与化学成分改变引起的，而良好的营养可以阻止这些情况发生。

其中一种可能的原因是铜元素过量，妊娠期铜含量趋于升高，而多数女性母乳中的锌含量会随着婴儿对母体储存量的消耗快速下降。

世界健康组织哺乳期女性锌需要量为每日25毫克，而平均每日摄入量却只有7.5毫克，并且医生们没有提出增加摄入富含锌的食物或是服用锌补充剂的相关建议，所以产后女性锌缺乏现象很常见。

抑郁是典型的锌缺乏症状，这种病症可随着锌于维生素B6的摄入而改善。卡尔.普非佛医生曾参与锌元素对大脑功能重要性的鉴定

他说：‘我们从没有见过产后抑郁症或精神错乱症发生于用锌元素于维生素B6治疗过的患者身上

’发生产后抑郁症的另一种原因omega-3脂肪酸的缺乏，适应含必需脂肪的鱼，补充鱼油、锌及复合B族维生素，可以保障分娩后的母亲远离产后抑郁症的困扰。