提升对精力管理的认识

从2019年8月14日开始，至今天已近两周时间，抽出时间在微信阅读完成巜精力管理手册》的学习。阅读此书，对精力管理有了更多系统性认知，第二次笔记分享以下收获：

1.应用计划-实施-反思-评估的单点突破法实施精力管理；

2.精力不好时，应用听音乐、喝咖啡、深呼吸、瑜伽、冥想休整一下，应用每年休假定期放空自己；

3.走出舒适区，面对焦虑区，到达学习区，最终实现自我提升；

4.保持积极心态面对压力，制定计划定期修整；

5.满足个人兴趣爱好获得幸福感满足感；应用完美人际关系术，再造精力；注重仪式感，为精力充电；

6.人的情绪复杂、对立，采取恰当方法建立统一性；

7.学会放松获得灵感，让放松与思考交替进行，提高创造力。要给自己留出时间。

8.大脑越用越灵活，用热情、毅力、承诺强化意志力，通过训练让其变得更强；

9.拥有利他之心，帮助他人越多，自己也会获得更多；

10.训练并养成好习惯，应用复盘、学会提问、知行合一、学会分享，学习让知识成为生产力，构建精力蓝图，做好精力管理，实现高倍速人生。

读后，需学而悟之，让领悟变成行动。

图片发自App

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