02 | 一万小时定律

科比 | 每天8小时，投篮1000次。

image.png

一万小时定律

指数增长轨道
= 1万次刻意练习 + 唯快不破
= 从痛苦到愉悦

1. 烧水模型

image.png

2. 上瘾模型

短时间取得最大收获

image.png

3. 动机的神经科学原理

结果目标：通过考试，通过面试等
过程目标：（短时间内！！！） 1万次练习
每周多少，每天多少，每小时多少。

巨大的奖赏：（短时间内！！！） 1万次练习

image.png

4. 木桶原理

image.png

任何阶段，任何事情都需要1万小时定律

image.png