每个健身达人都会宠幸这道减肥餐

料酒 少量   柠檬  一个   鸡胸肉 1块

    油  10毫升   大蒜 2~3瓣    蜂蜜  15毫升

盐  适量    黑胡椒碎 适量   洋葱 适量

1、将洗净的鸡胸肉切成小块状，整齐的放入碗中

2、洋葱切片、柠檬切片，放入装有鸡胸肉的碗中。

3、在碗中加入蜂蜜、料酒、黑胡椒碎

4、用手抓伴，均匀后放入冰箱冷藏腌制5~8小时。按摩鸡胸肉入味更快，也可在腌制之前用叉子在鸡胸肉上插一些小孔方便入味。

5、锅中放油，开小火，鸡胸肉煎5分钟后翻面再煎5分钟，熟透后出锅。

美味鸡胸肉配上自制调配酱料的蔬菜沙拉，简单易做，方便快捷，更重要的是价格实惠，是减脂减肥餐的上上之选！