如一瑜伽会员-体态评估

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正面观（矢状面）

1.左右两侧脸颊大小不一

2头部和鼻子没有处于身体的中立位（可能是两侧胸锁乳突肌松紧程度不一致导致的）

3高低肩，左肩比右肩高（会员可能经常用左肩背包，所以导致左侧斜方肌更加突出，欧尔可能还伴有酸痛的感觉）

4两侧骨盆的髂前上棘不一样高（可能有轻微的腰椎侧弯）

5左右两侧髌骨都有内旋的迹象，右侧比左侧更加严重

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1.脚踝、膝关节外侧、股骨大转子、肩峰、耳垂没有在一条直线上

2骨盆前倾（没有正常腰曲）

3.圆肩

4.膝盖超伸

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1没有高低肩

2右侧肩胛骨更加突出

3胸椎向右侧弯

4.左右两侧的髂后上棘高度不没在一条线上（可能导致骨盆向左侧倾）

5.膝关节外翻（右膝盖更加明显）

6轻微足内翻（右脚更加明显）

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动态身体评估

站立前屈：1.骶尾骨的曲度没有超过60度，后退腘绳肌紧张导致双手不能接触地面，腰椎没有正常的脊凸，导致腰曲过直，左侧腰方肌比右侧高，同时出现了膝盖疼痛，可能是膝盖超伸和膝关节肌肉不够稳定引起的

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跪卧屈膝触胸：1臀部无法坐到脚后跟2腰部没有正常的脊凸3脊柱没有正常的平滑曲度，导致腰椎和胸椎过直

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站立后伸：1大腿前侧肌肉紧张导致髂前上棘没有超过脚尖2肩胛冈超过了脚跟

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眼镜蛇：1严重耸肩，导致胸腔没有得到伸展

2在大腿完全放松的情况下做后弯，她的髂前上棘离开了地面超过8公分，同时还出现了腰骶疼痛，她在做后弯时说明她的伸髋模式和胸椎都不够灵活，再用腰做代偿

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站立扭转：做左右扭转时，胸腔和髋没有同时做扭转，扭转的曲度不到，导致无法看到对侧的肩膀，可能是转髋能力受限，可以松解两侧的腰大肌来改善转髋能力受限的问题

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跪姿扭转：扭转时两侧胸腔都未达到45度，说明她的胸椎不够灵活，扭转受限

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肋功角大于90度，说明她平时呼吸不够深长，只用到了肩式呼吸和胸式呼吸。

平板支撑：没有启动腹部核心，做支撑时出现了手肘超伸，肩胛紧张

隔肌测试：呼吸时不够深长，完全没有锻炼到隔肌

眼疾测试：良好

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