2022-07-15共修总结

线上共修的伙伴们大家好！

本期120天共修即将结束了，这是基于每个人的意愿和决定，走入成长旅程的，也相信你有所收获和成长。在接下来两周内（7月11日起），希望大家能按照以下几点来进行总结：

1、在本期中，投入和参与是多少，包括：参与教练接龙、视频答疑及共修、群内互动及支持他人；你自己的满意度是多少？（0~10）

在本期共修中，我投入参与度为0，没有进行过教练接龙，没有参加过共修，按时参加了所有的视频答疑，觉察日记有两次未提交记录，一次写完不想发布，另一次是忘了。在群里互动一次，从未支持过他人，对自己的满意度为0分。

2、在本次120天中，对于“成长”你有了什么样的认识？对于自我负责你愿意承担多少？如果原来你想要他人为自己负责，现在你有了什么样的变化和选择？

在本次共修中，我对于成长是处于一种探索的状态中，所有的日记都是围绕着自己心里的感受，感悟，见解，疑惑等展开，自己的情绪能明显感受到并可以用合适的方式直接表达出来，没有做过任何静心，不过当我表达出情绪的时候，情绪就流过了我，没有任何滞障，自己也感觉很舒服。探索的过程主要是通过和老婆的互动来进行的，发现了很多自己以前没有注意到的地方，也发现了很多自己容易逃避的地方。我真正的践行了婚姻是修行的道场这句话。对我成长帮助最大的，除了陈老师外就是家里的张老师了。不足的地方就是没有和同修互动，因为我的摆烂社交导致同修没能发挥出照镜子的作用。对于自我负责我愿意承担所有，我曾经想要老婆为我的生活负责，现在我决定为自己负起责任来，和老婆共同承担家务，一起打造我们的温馨小家庭。

3、对自己的信念系统有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?

我看到了自己会预设他人对自己有伤害或者算计的意图，看到了自己不想为家务负起责任来，看到了自己想做成厉害的事情引起他人的关注，看到了自己内心深处对世界的绝望，看到了自己担忧未来却不着眼当下，看到了自己总想找到舒适圈不愿意勇于开疆拓土尝试新的活法。摆烂、糊涂加摸鱼变成了我生活的三要素，逃避责任、求得认可、糊弄人生变成了我的三大属性。就成长的突破而言，我敢于表达出心里的想法，敢于尝试承担自己该负的责任。对于困惑来说，我觉得呆在舒适圈里的自己像一滩烂泥，我不停在寻找舒适圈的道路上越走越远，最后把空无的孤绝作为了自己最后的舒适圈，懒惰是我需要面对的关键问题。

4、关于“临在-觉察-疗愈”这个三角形在生活中运用有什么新的体验和认识？

我将大部分的时间都用于感受临在，体验临在，提醒自己回到临在，我整个人有种融化在这个世界的感觉，感觉每个人都是我自己，我自己也是能感受到所有的人，我感觉风吹树叶，太阳西沉都是我操控的一部分，然而这个操控犹如呼吸一般，像是自然规律，看似主动，实则被动。我的意识只是单纯的观察，我能做的也只有观察，我改变不了任何，就行电影的情节不会因我的意志而改变一样，有序的播放着。

对于觉察来讲，我必须承认我反思的时间远远大于觉察的时间。我也没有真的遇到什么事情可以成为我的冲击点或者震惊点的，整体生活相对来讲比较平淡。当我遇到内心起伏的时候，临在观察呼吸，与呼吸同步感受自己，会让我平静下来，我的头脑也会同时启动，一起探索是什么因造就了我现在的果。

疗愈是我自己自认为没啥动静的部分，在触动到我的时候，我更多的表现就是流泪，就是一种由心而发的，往外倾泻的感受。我无法定义它是否为悲伤和难过，我甚至无法定义他是正面的喜悦还是负面的伤心，当发生的时候，就是一种止不住的往外倾卸眼泪的感受。我把注意力放在这份感受上，任声泪俱下也不去动他，过段时间感觉自己够了就会停下。停下后我感受到的就是一份寂静，我很享受这份寂静，也会有些不舍这份寂静。

5、如果接下来还举行下一轮120天共修，你是否还愿意参加？对下次线上共修有什么建议？期待得到什么支持？

我还会参加，但是我对自己不投入这个行为有些评判。我觉得自己像占着茅坑不拉屎的行为，但是我确实没什么想与人沟通的欲望，这段时间里我喜欢自己一个人呆着，看花飞叶落，享受着平淡中的寂静。对线上共修的建议也是因为自己的不投入所以感觉没什么发言权，不过每个人强制轮值一次教练我想更容易调动起人的积极性把，强制性参与就像是推了自己一把，强逼自己走出自己的世界，融入到大的集体里看看别人的故事，看看世界的真相。我期待得到的支持就是能对我写的日记有一些讨论把，我没给过别人支持，也没对别人写的日记有过任何评价，所以我觉得我得不到这份支持是理所应当的，对此也不做奢求了。

总结时临在感受自己，带着面对自己的勇气完成总结，总结完成截止日为7月24日。

总结、面对是为了更好的出发，期待看到更多人走上继续探索的英雄之旅。