听了无数个“如何爱自己”的版本，最高级是这一版

今天是《重建财富剧本》的第二天，有幸整理了老师课程的内容，才发现过往我高呼的“爱自己”都是口号!

从“爱自己”是买买买，千金散去还复来。
到“爱自己”是享受生活，不以物喜不以己悲。
再到“爱自己”是接纳自己如是的样子。

以上每一步都算数，没有走过他们也遇不到今天的殿堂级。

这个女神节收到最幸福的成长礼物是：最高级的爱自己，不是自怜自艾，不是自我宽慰，是置之死地而后生的轻快。

万众女神Grace，在《重建财富剧本》的第一天，让我们直面能量值离死亡最近的情绪——羞愧和内疚。

怎么做的，我就不能泄密了。但可以说说为什么这么做。

但凡上过一些心理学课程、个人成长类课程的人都会知道，在这些课程中老师多会帮助我们处理愤怒的情绪，我们可能发泄、怒骂、捶打、嚎哭等等，过后肯定是有所缓解和疗愈的。即便不去上课，生活中愤怒的情绪也是比较容易觉察和处理的。因为它尽管是负向情绪，能量值还是比较高的。

《重建财富剧本》

但羞愧和内疚则不同，这是能量层级最接近死亡的情绪，所以通常我们不愿意去面对。

然而正是这些“恨不得找个地缝钻进去”的羞愧感、“都是我的错”的内疚感，往往滋生了我们很多不好的坏习惯。比如，拖延症、迟到、对自己或者对他人的承诺食言等等。

例如很多人都体验过“我要早睡早起”、“我要运动”、“我这次不能迟到”的自我承诺，但往往事与诺违。这些看起来好像与他人无关的小事，每一次发生时，都会引发我们或大或小的自责感。“哎，我今天又没做到。”

老师说：每一个小小的坏习惯，每一次的发生，都在强化着“我不够好”的信念，重复着我们内疚和羞愧的剧本，聚沙成塔。

于是“羞愧——坏习惯——我不够好——新的羞愧”，像一个稳定的循环在我们的生命中轮回，悄无声息。（轮回不止发生在一段生命与一段生命之间，还可能是每一天。）

《重建财富剧本》

这样就很容易理解，追求完美的人，为什么辛苦甚至苛刻。有多少拖延，也是因为追求完美。这不才有了“先完成，后完美”这句名言吗？

我拖延的毛病特别大，很大一部分是为了追求完美，比如写一篇文章，一定要找很多资料，这些资料有没有用先不管，只有看完了心理才踏实。所以不管文章写出来是否令自己满意，但是光拖延这一点，就已经开始自责了。

好吧，终于我咬牙去做大家说的“先完成”，但是看着那个一点也不完美的结果，又是一份毁灭式自攻。当我的追求完美带给他人负担时，我仍旧自责。所以这样的我，可以说人生处处有自攻啊。

这就好像你的“爱自己”这个银行账户里有一笔钱，每天因为要支付一个名叫“坏习惯”消费，用“自责”这个密码取出，你只能说我的钱越来越少了，不可能睁着眼睛说瞎话，我的钱越取越多了。

所以无论头脑和全世界振聋发聩的告诉你“要爱自己”，你还是艰难。

“我们很想爱自己，但当你觉得自己不够好时，就很难真正爱自己。
当你觉得自己不够好，就会吸引一个不够好的原生家庭、不够好的伴侣，生一个不够好的孩子，找一份不够好的工作，有一个不够好的收入。”

这样的人生剧本，是重复还是重建，选择权一直在自己手里！

所以Grace老师说，只有有机会去穿越那份羞愧和内疚，才能涅槃重生。
重建剧本的路径其实很简单：诚恳的面对，勇敢的修正，让自责停止。
1、和潜意识链接，知晓埋藏你潜意识最深的自责和羞愧到底是什么。
2、勇敢的拿到如何修正的答案。
3、当你开始去弥补和修正，那些羞愧就开始消退。随之，你的坏习惯也如其孪生兄妹一样在你的生活渐行渐远。
4、没了坏习惯，自责少了。加上去修正时，自我满意度逐渐升高。意识和潜意识合一的认为自己足够好，那时才能真的好好爱自己。
这个逻辑，我给满分！

《重建财富剧本》

是的，愤怒我们还能把手指向别人，但内疚只能独自面对。正是因为能自己负责，我们才有了重生的自由。