攀登讲《大脑幸福密码》

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2021.8.1

听攀登讲《大脑幸福密码》

见感思行

1听感思行

所听：幸福从大脑出发

1、了解我们的大脑

神经回路的形成原理 and 坏比好强大

2、红灯思维 与绿灯思维的刻意练习

3. 幸福时光值得提醒、回放、形成仪式感

（花园里的一颗石子）

HEAL内化积极体验四步法

Have

拥有一个积极体验

Enrich

丰富这个积极体验

Absorb

吸收这个积极体验

Link

将积极素材与消积素材联系起来

感：焦虑是人类的自我保护机制，但使用不当幸福将离我远去，幸福有法可寻

联想：《臣服实验》摒弃好恶，用冥想锻炼自己的大脑

接受生命力的推动

观心中焦虑，可以理解，但运用正确的顺应模式绿灯思维修炼

包括生活中的点滴，包括专业方面的学习备考，也括工作中的点滴突破。放下焦虑不是逃”也不是“弃”是积极“接受

用对的方式（科学）方法做让自己心安的事，积累成长，日拱一卒。