痛定思痛，最近关于学习和运动的若干思考

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学习方面

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最近浪费了太多时间，读书学习的效率也不高，振作精神后从前天开始日更写作，意识到写作也是需要方法和技巧的。不能太过随意，像记流水账一样，要多读书，积累素材，遇到有趣的句子摘下来，分门别类的安放，按需运用到自己的文章中。另外可以考虑上一门写作课，记得李笑来曾经说过，要把大脑当作一块肌肉进行训练。我相信通过训练自己会很快进步的。

自己最近缺少专业书籍的阅读，从今天做好计划，把专业书籍和扇贝阅读也列入每天的学习计划。

运动方面

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由于这两天没有控制食量，另外运动量也不够大，腰身变粗了，从侧面看，啤酒肚也挺起来了，不忍卒看啊。

前几天，自己在饮食方面特别注意，减到98斤左右，体重是下来了，但是肌肉都是松松垮垮的贴在身上。这几天因为天气变冷，到了贴秋膘的季节。感觉自己的胃就像一个无底洞，怎么都填不满，导致体重飙升到104斤，看来靠单纯节制饮食的方法完败。

自己属于多肉型的体型。身高160，骨架小巧。这一年体重从116斤减到了103斤。也感受到了减肥成功带来的好处，整个人更加自信了，男人看自己的眼神明显也变了，充满了欣赏。可是由于这段时间自己的不自律，体重又有所回升.......

下定决心，通过运动和饮食双管齐下。除了做全身的减肥健身外，再针对自己薄弱环节，身材不满意的地方，有的放矢的进行锻炼。严格控制饮食，按照食谱计算热量，避免自己偷懒，太过粗心和放肆，导致功亏一篑。