2022-10-03 心理咨询师实战班第三天总结

今天课堂中印象深刻的地方：

1、没有谁比谁傻上5分钟。是说在与人交流和沟通的过程中，不用去重复对方的话，然后总是用肯定和表扬对方，其实对方会收到是在侮辱对方。而在今天的课堂练习中，知道了肯定和表扬原来还有这个意义，让我不太敢去用肯定和表扬的点评技巧。不过好在晓红老师把这个点给讲透，要不然以后在沟通中悄然得罪了人都不知道。

2、解释那么多，是在辩解，合理化。说得太多，会导致沟通不畅。过多的建议，也等于批评。沟通中要有留白时间，留个空间让对方成长。自己在日常的沟通中经常会存在这种误区，一个道理会反复的去解释半天，原来也是在逃避。以后要学着偶尔间的沉默不语，说不定会起到效果。我们天生就是两只耳朵，一张嘴，老天爷在提醒我们要少说多听呢。而回想自己在家庭的相处过程中，尤其是和家里爸爸妈妈，公婆的沟通中，常也存在过多的建议的现象存在，今天得以警醒，反思自己做的不对的地方，不能因为自己文化比他们高，懂得比他们多一点，就高高在上，经常去指点江山的味道。好在今天正好中午是老公家族这边的亲朋好友们聚餐，我下课后去吃饭，这次我刻意的去提醒自己，不能去喧宾夺主，也不去强出头，今天就只做这个家族的孩子，对于主角奶奶来说，我只是这个家族的孙儿媳妇，对于公婆来说只是这个家的儿媳妇，对于老公来说，我只是他的妻子，不是他们家族的领头人，更不是拯救者。有了这个定位之后，今天中午和晚餐的用餐，我都很平静。以前的我，会觉得老公他们家里都是女强人，老公的姑姑们都回家帮衬老公的爸爸和大伯他们，我也要去承担。但是今天经过学习和觉察，我放下了自己的这个拯救者的负担，接纳他们女强男弱的状况，也接纳和包容他们的家族结构就是这样的。轻松了许多。

3、咨询师话术的选择与应用：鼓励、肯定、复述、感性回应、例同、先跟后带以及具体化，这些咨询的话术，每一个都是很好的沟通技术。我需要一个个去打磨，然后提升自己的沟通能力。以前没有注意到，以为沟通就是爱说话，通过今天的学习才知道，原来沟通还有那么多的技巧，汗颜。决定管理好自己，空杯状态，认真学习和修炼，让我沟通能力上一个台阶。

4、今天的一个个案，上有个关于教养孩子，能力不足够的案例，让我联想到我自己的成长经历，很多时候的挫败感，来源于能力不足够，导致自己没有自信。而且也不懂得如何有效的引领孩子，怎么教孩子提升自己的能力，常常用成年人的思维教育孩子，没有耐心，当我看到这点的时候，我需要好好去修炼带领孩子的 能力，跳出原来父母带我的模式，重新去构建一个属于我和我的孩子的新的教育方式。