易效能践行90天第十周总结（11.22-11.28）

从八大关注点开进行总结

1.健康

1.1体重

平稳，周初86.9，周末85.6。周末又在大吃大喝，都没敢上体重秤。这个90天的任务是完成不了了，不过给下个90天打下了很好的基础，距离成功又进了一步

1.2运动

跑步4次，跑量46.83公里，又一次创出历史新高；严格遵循，隔天训练，跑前+跑后拉伸；180步频。根据陪你跑教程，严格控制心率，并设定一周四次的跑步计划。

现在天气越来越冷，还好跟着吴栋老师推荐，买了4套不同温度下的合适的跑步装备，有手套、帽子、护膝，防风衣，保暖衣，透气的，都很好用。

1.3 饮食

本周周末饮食过于放松，吃了两顿大餐。。。

1.4睡眠

整体睡眠在7.08个小时左右，比上周有所下降，是有一天睡的少，5个半小时，要注意。也就是周日，所以精力很差

2.家庭

本周和妈妈交流很多家庭事物的事情，和姐姐的交流又少了很多。

3.事业

上周是起草了明年的工作计划，但是感觉有点不太对的方向，另外就是要去区县实地检查了，估计很多践行方面的要稍微放一下了

4.社交

本周五和R等同事聚会，周六中午参加朋友的朋友的生日聚餐，下午还去剧本杀，晚上又是同事兼朋友的聚餐。周日就去看了看新的电子产品。周日早上和张医生进行了深入交流，收益颇丰

5.财富

本周的支出还没怎么算，主要是结清了和两位大哥之间的借贷。经过这件事，我再次认识到，不管是和谁借钱，借多少，借多久，利息都要表示一下的，名称可以是感谢费。

6.效能

效能方面，学到了1todos的二级标签。

关于目标管理这周准备重新学习OKR的课程。

7.学习

理财学习、小能熊学习！！！几乎完全可以说没有学习，anki也完全落下了，还说启动了法考的计划，但是都没有实际的执行，真的很low。

8.休闲

本周末主要是聚餐了，周五和R等同事聚会，周六中午参加朋友的朋友的生日聚餐，下午还去剧本杀，晚上又是同事兼朋友的聚餐。周日就去看了看新的电子产品。

》下一步行动：

筹备毕业典礼，目标管理学习

》记录你的小确幸：

连续保持冠军组