我们身体里的毒素来自哪里？

我们身体里的毒素来自哪里？

很多人看到这样的标题，觉得太简单了。难道还需要撰文来分析吗？

其实，毒素（toxin、poison）的定义很广，是指一些对有机体（尤其是人体）产生毒性或毒害的物质。这里的“物质”，可以是固体、液体、气体，还可以是看不见、摸不着的东西，但可以用一些物理或其它手段监测到。

第一方面，毒素来自饮食。包括作物、果蔬、植物生长过程中来自空气、水源、土壤中的雾霾、酸雨、农药、化肥、重金属、有毒有机物等，包括牲畜禽类水产品养殖过程中的抗生素、激素、催肥剂、饲料添加剂、各种兽用药物等，也包括各种食物在生产、运输、加工、烹饪等工程中，因为操作方式方法不当而产生的各类毒素（比如微生物、寄生虫、重金属、化学制剂、包装或生产的碎片，以及油炸、烧烤、腌制等产生的食材变异或毒性化）。这些毒素，有的可以通过人体的排泄系统排泄掉，有些则可以在肝脏被分解掉，也有一些则被人体吸收或储存，成为隐患；

第二方面，毒素来自自身。包括人体的在消化过程中产生的，或者各个细胞组织中各种生化反应产生的废气、废液、废物，以及胃肠道无法消化的食物。这些毒素，有的可以通过人体的排泄系统排泄掉，有些则可以在肝脏被分解掉；如果血液、肝脏、肠道等的功能受损、减弱，很多毒素就会停留在人体中，无法排出体外；

第三方面，毒素来自环境。主要是人体无法避免的环境因子，比如空气污染、尾气与雾霾（呼吸）、生活中的化学制剂（皮肤与呼吸）、药物（人体被迫服用或使用）、各类辐射（人体被迫吸收或照射）等等。医疗中的辐射、感染或污染，有时候是无法避免的；战争（包括核辐射和化学武器等）是可以避免的；追求经济利益的工业生产带来的毒素，目前是无法避免的，或者说只能逐渐改变，减少污染。当然，对于电子产品和人类活动产生的各类辐射，人体本来还是可以避免的，但由于工作、家庭、生活等方面的需求更加强烈，不得不接受这样的毒素。大自然产生的地震、火山、海啸、滑坡等，大多数情况是无法避免的。而如果是从宇宙中传来的辐射，比如紫外线、微波、太阳风等等，甚至是彗星或陨石的灾难，人类就只好受苦受罪了；

第四方面，毒素来自大脑。这一类毒素与人体自身产生的毒素不同，它们是人体在外界环境（比如压力、视觉、听觉等）的影响下，由于自身（主要是大脑）的问题，产生影响人体正常生理功能的毒性物质，从而导致精神方面和/或神经方面的疾病，进一步导致身体的正常生理功能受损。心态是最重要的。

结合西方营养学的现代养生保健，既要吸取中医养生思想，又要运用西方营养学的保健思想，合理补充营养，立体的全方位排毒解毒，达成最佳的养生目的。