云姐的减肥日更第6天 2022-05-14

云姐的减肥日更第6天(2022.5.14)(通过饮食、学习、运动)

05:00起床:温水一杯1

06:00 温水一杯2

07:00 早餐:煮鸡蛋一个、西红柿一个,烤馍两片,菜,适量

09:00 温水一杯3

11:00温水一杯4

午餐:水煮青菜

午休:12:30—13:00

13:00温水一杯5

15:00温水一杯6

16:00跳绳100个

17:00温水一杯7

17:30晚餐:西红柿一个

18:00后不吃任何水果和零食

19:00温水一杯8

关键减肥期

昨日早体重:65.91kg

今天早体重:65.4kg

今天大论文答辩准备

复盘:

云姐的减肥日更第5天(2022.5.13)

06:40起床:温水一杯1✓

07:00 温水一杯2 ✓

07:40 早餐:煮鸡蛋一个、西红柿一个,一个小笼包素✓

09:00 温水一杯3✓

11:00温水一杯4✓

午餐:鸡胸肉适量✓

13:00温水一杯5

15:00温水一杯6

16:00喝水✓健身操8组

17:00温水一杯7✓

17:30晚餐:西红柿一个 ✓

18:00后不吃任何水果和零食✓(半根烤肠,两块红薯)

19:00温水一杯8✓

昨日体重:66.1

今日体重:66.2

今日学习:

1大论文修改(图片图注改好),复看文献插入


日更挑战

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