颗粒先生
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云姐的减肥日更第6天 2022-05-14

云姐的减肥日更第6天（2022.5.14）（通过饮食、学习、运动）

05：00起床：温水一杯1

06：00 温水一杯2

07：00 早餐：煮鸡蛋一个、西红柿一个，烤馍两片，菜，适量

09：00 温水一杯3

11：00温水一杯4

午餐：水煮青菜

午休：12：30—13：00

13：00温水一杯5

15：00温水一杯6

16：00跳绳100个

17：00温水一杯7

17：30晚餐：西红柿一个

18：00后不吃任何水果和零食

19：00温水一杯8

关键减肥期

昨日早体重：65.91kg

今天早体重：65.4kg

今天大论文答辩准备

复盘：

云姐的减肥日更第5天（2022.5.13）

06：40起床：温水一杯1✓

07：00 温水一杯2 ✓

07：40 早餐：煮鸡蛋一个、西红柿一个，一个小笼包素✓

09：00 温水一杯3✓

11：00温水一杯4✓

午餐：鸡胸肉适量✓

13：00温水一杯5

15：00温水一杯6

16：00喝水✓健身操8组

17：00温水一杯7✓

17：30晚餐：西红柿一个 ✓

18：00后不吃任何水果和零食✓（半根烤肠，两块红薯）

19：00温水一杯8✓

昨日体重：66.1

今日体重：66.2

今日学习：

1大论文修改（图片图注改好），复看文献插入


日更挑战

（

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