我是一名双相情感障碍患者女25岁中度抑郁轻度躁狂患病十多年了，去年才开始正规吃药吃了六七个月的药了，但是最近感觉好像药物没什么用。RSHWHO渡氧专项脑细胞修复工程，针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失眠的脑部核心要素,富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，对压力症状缓解功效已经在临床研究上得到证实。最近找到一份新工作上了两个多月每个月需要上半个月夜班通宵的那种，我看到渡过的文章说双相情感障碍不适宜上夜班熬夜）可是又找不到其它工作我上两份工作都是做了一两个月被人炒了感觉自己是个没有能力的人。上了快半个月夜班不知道为什么倒不是有多辛苦也不是应付不来每天上夜班之前都觉得特别害怕（上日班又不会）特别不想有这种害怕恐惧的感觉。
现在每天都会觉得自己很没用该去我没有谈过恋爱不知道肿么跟异性相处但是家里已经在催婚了自己却觉得好像这辈子都会是一个人了。我是一个特别内向的人朋友不多以前严重的时候就一个人在家一个月都不带出门的就自己一个人现在会觉得特别孤单除了上网就觉得特别空虚害怕。渡过的很多文章说要学会接纳和放下但我学不会每天都会想过去的事情想完之后就是后悔我觉得自己的生活没有希望最受不了的是每天都会感到恐惧害怕却又不得不硬着头皮生活下去。
抑郁症其实是很普遍的，没啥大不了的，名声不好听是因为大家对它不了解，我们的原生家庭总有这样那样的不完美，我们的父母大多也知道自己做错了，所以老了比年轻时慈祥友善，我看到我妈疼我爸，我都不敢相信自己的眼睛！所以，虽然我也很希望他们能道歉，但是我已经比较释怀了，道歉了又怎么样呢？在我心里，他们已经用行动说明他们错了，这就够了。
所幸，我们长大了，我们也自由了，我们可以部分地主宰自己的人生了————所以，请不要说，都怪***还有***，要不然，我肯定能更好。其实，现在的每一分每一秒都是我们个人生涯中最年轻的分分秒秒，所以，头上有天脚下有路，努力向前走，而不是不时往后看，你说是不是？办法总比困难多！运动起来，驱赶固步自封执拗穷想的脑细胞，到外面去看看跑跑笑笑，找几个情投意合的哥们儿，分享快乐，让它翻倍！分担烦闷，让它瘦身！
抑郁病友们，投生做一次人，我们好好爱自己吧！我们每个人自己都可以救自己！
RSHWHO渡氧提出了脑营养平衡学说：
众所周知5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素针对失眠、焦虑等有效果，为什么直接补充症状没有明显改善？
1、5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素并不是越多越好，而是相对平衡，必需符合人体的营养平衡需求，不可忽视的是不同人种，用量也会不同。比如褪黑素，很多国家用量是中国规范用量的N倍，而褪黑素过量反而会引发抑郁、焦虑，影响性功能。再比如多巴胺过量相当于吸食能上瘾的违禁品。
[if !supportLists]2、[endif]RSHWHO渡氧脑健康平衡营养是121种营养和微量元素组成的，其中54项活性成分，通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元链接，预防脑萎缩，从源头上修复脑功能，恢复大脑生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。
3、不同人群使用RSHWHO渡氧脑健康平衡营养方法不同，比如女性和男性的辅助营养不同、老人和学生的辅助营养也不同，不应一概而论。精准区分，精准匹配平衡营养，以恢复脑供血供氧、增加脑细胞数量、维护脑神经传导、恢复脑神经疲劳。
只有抑郁过的人才知道其中痛苦，抑郁症和高血压、糖尿病一样，都是器质性疾病，大脑中的5羟色胺水平低了，各种症状就来了，一定得把用药放在第一位，然后再辅以心理、运动、音乐等方法，能从抑郁症走出来的都是强者，好好爱自己，才能更好地爱家人！
就像一个人在黑暗的下着细雨的荒野中前行。恐惧，孤单，又无助。甚至于连呼吸都是窒息的。那种恐惧令人无法想象。就像颅骨内住着魔鬼。使你狂躁不安，又让你悲伤到极致。我坚持了七年，努力让自己多看书，多与人交流，听音乐。当然，亲人的守护关别爱和朋友们的陪伴是最大的动力，我现在还不錯，就是一句话，自己救自己，
从心理和行为两方来排解焦虑情绪
治疗焦虑症的方法是人们最急于知道的，治疗焦虑症的方法也很多，但是不是每个方法都是有效地的，一定要根据自己的情况，选择治疗方案。怎样排除焦虑的情绪？怎样能让人们避免焦虑症的骚扰呢？以下几种方法是有效的缓解焦虑的方法：
1、心理治疗。
治疗焦虑症主要是强调顿悟，改变情绪和自我强化等。这种焦虑症治疗方法主要是缓解各心理现象之间的矛盾和冲突。在强迫症和焦虑症治疗中大量运用阐述，移情分析，自我联想等。
移情分析是指患者把对别人的感情转移到分析师身上，叫做移情理论。通过对这种移情后的关系进行分析，达到让患者认知过去感情问题的目的，最终消除移植来的感情。
自我联想是精神分析治疗的一种重要技术,其根本目的是要在避免自我防御机制的作用下,找回被压抑的心理能量,并引导到合适的“心理轨道”上。
2、行为治疗。
这种焦虑症治疗主要是借助各种行为和仪式动作来缓解焦虑症的表现。
1)采用驱力降低模型进行治疗的主要方法是各种降低焦虑的技术，其中最常用的是系统脱敏。
2)暴露法治疗焦虑症。被上世纪80年代的人所广泛的运用。这种焦虑症治疗方法主要是将患者暴露在各种想象中的焦虑情景中，然后来指导患者该怎么做和不该怎么做。
3、家庭人际关系的治疗。焦虑症治疗方法主要是研究孤立的个人行为。这种焦虑症治疗方法是训练家庭成员成为患者的心理咨询师，或者成为是欣慰治疗的助手。改善并加强患者的“自我”认识。
4、不要在床上看书报杂志、抽烟或看电视，更不要在床上想事情。睡眠需要培养气氛，因此请不要在睡前的两三个小时内从事耗费脑力的活动，或者念念不忘白天繁琐的工作。
5、睡前五到六小时运动二十分钟，或者睡前二到三小时泡热水三十分钟，均有助于延长熟睡的时间，入睡时盖被子保持熟睡时的体温可能也有帮助。
6、晚间避免饮用咖啡、酒或吸烟：具中枢兴奋性的饮料会造成入睡困难。严重失眠时午餐后就要避免使用兴奋性饮料，酒精虽然会协助入睡，但是睡眠会变得片断或易受干扰，所以请不要用酒精来助眠。
学生、老年人、男性、女性不同的人群，都可能引起失眠、抑郁、焦虑、忧郁病症。RSHWHO渡氧针对上万例病患，分析出引起病症的主要原因，归纳为以下几类：
脑损伤引起抑郁、焦虑、忧郁、失眠的主要原因
1、衰老、脑部重创，外伤、手术
引起的脑缺血，脑细胞的减少，脑萎缩，神经递质转运障碍，脑耗氧下降，情绪不稳、烦躁影响运动机能、视听、学习、语言、睡眠障碍、脑功能紊乱，记忆力减退，反应迟钝等。80岁与年轻人比较脑细胞约减少25%左右。
2、过度紧张，抑郁、压力、孤独、精神刺激引起的中枢神经递质的传导障碍，从而引起反应迟钝、脑细胞萎缩和破坏，脑血流量减少和脑耗氧量下降，脑细胞数量减少，
3、以学生和脑力劳动者为主用脑过度，
持续强度的脑力劳动，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，脑细胞活力受到抑制，紊乱造成脑疲劳综合症，阻碍脑细胞更新。
4、经期、孕产期、更年期体内激素失衡
体内激素失衡引发抑郁、焦虑，影响营养失衡，发生的暂时性脑神经紊乱。
5、长期药物副作用
药物依赖产生的功能惰性，药物损伤引起相关脑中枢神经传导障碍、脑细胞数量减少。
人脑血流量减少，脑耗氧量下降、可导致脑组织营养不足，产生头昏、错乱、情绪不佳、痴呆、反应迟钝。
6、体弱、多病，和脑营养相关的流失
结论：RSHWHO渡氧显著改善与压力有关的症状
紧张状态改善37%
身体疼痛改善54%；
记忆和注意力改善46%；
睡眠改善21%；
情绪改善74%；
人际关系改善32%；
体重控制改善42%；