你是否以对未来期待的情绪反应来做决定？

小伙伴们看到这个标题的第一眼反应是什么呢？这么拗口？什么意思？我们先来对标题做个解释。所谓“以对未来期待的情绪反应做决定”，意思就是说，我们平时做一件事，一个决定的时候，会考虑很多方面，其中一个方面，就是对未来自己情绪的反应的期待，比如说，你考英语四级之前，你可能认为，我考过了四级一定高兴的手舞足蹈，这样会增加你认真备考英语的动机；或者，异地的男友/女友节约好假日过来看你，你也可能认为，到时见面时一定特别高兴和激动；这是积极情绪期待。与之对应的是消极情绪。还是上面的例子，你可能也会认为，你考不过四级的话，一定特别焦虑和沮丧，可能知道结果当天连饭都不想吃…

那么事实真的如我们想的这样吗？对于这个问题，心理学家们做了一些实验来验证，研究在我们熟悉的地铁站进行，研究以“自己对刚刚错过的地铁和错过了5分钟的地铁感到遗憾的程度进行比较”，程度从完全不遗憾，到非常遗憾，人们预期自己刚刚错过地铁比已经错过5分钟会更感觉遗憾和恼怒。但是实验结果显示，人们的实际遗憾程度在这两种情况下几乎一样，换句话说，就是人们预期自己对未来事件的情绪反应是不准确的。

等等，什么预期遗憾，什么情绪反应，阿施你说一大堆到底想表达什么？说人话可以吗？

解释这么一大堆，那么这对我们在日常生活中有什么帮助呢？我们再回到标题，我们日常生活中，会预期自己对一件事的情绪喜好程度来辅助做决定或者增加/降低自己做这件事的动机，这就是说，我们预期自己对未来事件的情绪反应对我们当下做决定或者行动有重要影响。但是实际上，我们的预期情绪反应多数时候并不准确，这就提示我们要警惕这种预期未来情绪对当下决定和行动的影响。

还是没听懂？举个例子，还是你考英语四级，我们已经知道很多时候自己期待的情绪反应可能并不准确，这样，如果你一开始就预期考不过四级可能会特别沮丧（实际上即便你没考过，你也没有你想象的那么沮丧），这样会给你过多压力，因为你总想避免那种未来的沮丧感，这样反而容易形成考不过的自证预言，反而不利于你考试。这个可以推导到考研，考雅思等任何考试情况或者日常生活工作中的各种挑战性事件的情况。

所以，无论是考研，还是考英语四六级的小伙伴们，不要一开始就认为自己未来如果考不过会有多大压力，多沮丧，多悲观，实际人对情绪的预测是不大准确的，未来真的发生时，即便没考过，你也是有足够的勇气的面对的，要相信未来的自己。这样考试前，才能有积极的心态，能更好的复习和发挥自己的水平。