爱运动 | 晨跑的目的

晨跑第三十二天，4.58公里数，用时34分30，消耗264千卡，平均每公里用时7分31，跑后拉伸一组。

Day32

病来如山倒，病去如抽丝。经过几日与感冒的斗争，今天嗓子不疼了，也不咳嗽了，但是身子还是有点疲，相比之下真是好了百分之八九十了，今早起床还是有点勉强，但一不做二不休，继续跑步吧。

跑第一圈还是有点费力，我知道这与没做热身有关，跑一跑就好了，继续跑去。对向遇到每天快走的大叔打了招呼，并问我“今天跑几圈”，“六七圈”，没错最少也要跑六圈三公里。边跑边热身，感觉身体热了许多，就想着要不今天跑上五公里（十圈）吧，反正时间还充足，再说好久没有跑五公里了，一边跑一边琢磨，又担心身体初愈，跑完五公里，白天上班会不会累呢？那要不就跑一天休息一天，每次跑五公里，正犹豫着，就听到keep上提醒：已跑步4公里，可是明显感觉有点累了，最后跑了9圈结束了今日的晨跑。

上午李先森打电话说：“看到你跑了4.5公里，我很生气”，我打趣到：“你不想跑看到我跑是不是就很气，嫉妒羡慕的那种气？我想跑看到你不跑，我还很生气呢？哼！”，李先森赶紧解释到“你刚好点，能不能少跑点，等身体恢复了，爱跑多少都随你……”，哼，我就知道他关心我才生气呢，如果他敢真生气，那他一定是没有道理的，因为他，月半，跑不动。

坚持晨跑一个月了，其实，从刚开始跑步，我都没啥可期待的，身材正好，体重正好，不胖不瘦，干嘛费力气跑步呢，就是简单的想跑跑步，保持一副健康的身体便好。如今一个月过去了，对于跑步我现在有目标了：带动李先森一起跑步。

如何开始呢？怎样让他从心里想和我一起跑步呢？这是个大难题，也是我最近开始琢磨的大问题。他，月半，不爱运动，住单位宿舍，六日才回来。希望友友能给予一点想法和建议。

第一步：先叫他起床。第二步：让他习惯楼下慢走半小时。第三步：六日回来叫他一起慢跑一两圈。第四步：坚持工作日每天慢走+快走。第五步：每周六日带他一起慢跑。先这么坚持一夏天，试试如何。唉，我想了大半天，也许一步也执行不了。我无法叫醒一个装睡（不爱运动）的他。