周检视20180618-0624

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

本周锻练身体较少，由于赶会议文件，周四的瑜伽没有练成，每天提醒自己多走一些

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二、家庭

周末孩子的课外班和作业比较多，很难和北京的亲戚们见面，利用端午节假和乐乐爷爷奶奶三叔一家共进午餐，感觉很温馨，乐乐和希希弟弟也玩得好开心

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三、效能

忙碌的报告周由于周一端午节少了一天，整体感觉比较紧张；虽然每天有专注地吃青蛙（累计高能要事时间16.75小时，平均每天3.35小时），但日程表上最重要的月度DR会议（周四）因为Chair的日程临时调整加上19年Aop讨论得比较晚（周三），影响了整个预测数据的调整和最终报告完成，会议推迟到周五才开，导致部门同事周五晚上加班到很晚才录入完系统，自己也是在周六加班了大半天才完成所有提交给美国总部的报告

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四、财富

没有什么进展，之前有订阅过理财的课程，只听了开头不是很感兴趣；感觉专业的事还是交给专业的人去做；上班路上听喜马拉雅吴晓波“中国经济似乎有一个逢8魔咒，就是到逢8这个年份的时候，一定会爆发一场比较严重的经济危机，2018下半年经济会有所放缓……”

五、休闲

忙碌了几天到周五傍晚有些头痛，不再加班，接女儿回家之后一起用全民K歌唱了几首歌，调整一下紧张的脑神经，发现全民K歌声音效果好于唱吧；周六加班赶报告又忙里偷闲唱了全民K歌，感觉心情好了很多；难怪马天翼教练说唱歌是十大健康生活方式之一；受张强教练影响，在践行小组里得瑟了一下，得到大家好评，好开森

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六、觉察

周一晚回西城发现女儿的英语期末复习试卷找不到，女儿有些着急，我严肃地呵斥了她，引导她当下我们还能做些什么，而不是一昧地干着急；让女儿给在外面有饭局的老公去电话求助时，我说话的语气很不客气，回头反思时，觉察到自己心里对老公这段时间以来的频繁出差还是有怨气，金老师说过“所有发生，如果去怪别人，是痛苦的源头。你要什么结果就怎么说话，调整自己情绪，最后事情顺利解决”这方面我还需要修炼；第二天早晨和老公及时沟通了我的想法，包括制定的家庭公约，老公接受了，表示八月份换证工作告一段落以后出差能有所减少

七、社交

忙碌的报告周加上辅导孩子期末复习，推掉了周三晚上和美国回来探亲的老同学见面

八、成长

本周专注吃青蛙的能力有所提升，以前自己总是关注和工作直接相关的要事，其它生活方面的事往往不重视，开始用OF来记录和提醒自己做清单上的事，感觉挺爽

本周可提升的地方（或问题）

1.注意劳逸结合，四个番茄钟应该休息30分钟

2.遇到发散性思维、计划性不强的领导，要提早多沟通，否则容易让自己和相关同事陷入忙乱中

3.早睡早起早出门早回家的习惯还是要进一步加强

下周三只大青蛙（目标）：

1、做好6月DR的相关总结、参加Global两个月会（SBP&Demand）

2、开始学习OF对项目管理的应用，逐步看未来1～3个月的目标、计划

3、陪伴和引导女儿做好期末复习以及精力管理

感恩分享

感恩小组张伶同学分享易效能践行的五个阶段：①从混乱到有序。早起运动，摆脱忙碌，②自律摆脱忙盲茫。③效能管理。④时间空间有序。⑤线上人生。还有学习的六个策略：价值感，目标，提升，实践，融合，反思

感恩张强教练的分享，“勇于承担、勇于分享、勇敢得瑟” 不忘初心方得始终

感恩刘利琴教练关于“关注圈”和“影响圈”的分享

本周小组拿到了第三名，第一次拿到了奖金，感谢刘鑫和小伙伴们的积极配合，感谢组长的鼓励和提醒没有评判，只有爱与陪伴，一起践行，遇见更好的自己