每日健康大消息——做自己健康的第一责任人

1）北京青年报：过去两年多的防控实际证明，对于输入性聚集性新冠疫情，我们能够做到发现一起，消灭一起。动态清零就是以最小的社会成本投入，获得最大的社会效果，符合我国的防控实际，是我国防控策略的最佳选择。

点评:病毒再狡滑，敢输入中国，就都给灭了。等到再无输入时，我们就可全面放开了。

2）中国食品报：很多网红零食之所以能够破局，还是因为拿捏住了年轻人的消费心理，在低热量、低脂肪、低糖上下了功夫，用健康、养生等标签吸引年轻人，58.4％的消费者在选择休闲食品时会更在意食品的营养和健康。

点评:怪不得现在很多食品都打健康绿色牌呢。不过要仔细分辩，很多健康食品实际上并不健康。

3）人民网：30%-50%的癌症可以通过消除或尽量减少接触危险因素来预防。注意身体的微小变化，如大/小便习惯改变、反复的出血、身体的肿块、吞咽困难、持续的咳嗽或声音嘶哑等，早发现、早治疗，往往能取得事半功倍的效果。

点评:这些微小变化，往往只有自己才能在第一时间知道，所以说要做自已健康的第一责任人。

4）生命时报：研究显示，大脑的思维速度60岁以后才会陡降，在此之前，脑子的反应速度与二三十年前没有明显差异。但不少外界因素会直接影响大脑功能，使大脑提早衰老。保护脑细胞，要给予足够的营养，保证规律、适量的锻炼，增加认知储备。

点评:大脑思维速度减慢的后果之一就是老年痴呆。

5）《科学》：大脑可与肠道细菌直接对话，下丘脑神经元能直接检测肠道细菌活动的变化，并根据其变化调节食欲与体温等生理过程。人体肠道内生活着数以亿计的细菌，能带来营养价值，起到一定的免疫调节作用。

  点评:肠道细菌是人的第二大脑。

6）北方新报：人之所以需要睡觉，或许是为了修复时刻都在断裂的DNA。清醒的时间越长，DNA损伤就越严重。熬夜会影响褪黑素的分泌，从而影响DNA修复的能力。随着时间的推移，这种DNA断裂会积累，罹患疾病的风险也会增加。

点评:这和有故障的汽车只有停下来，才能维修是一个道理。

7）《中国居民肥胖防治专家共识》 ：关注生命早期1000天，促进生命早期膳食营养和身体活动。加强对孕前和孕期健康指导，改善准父母的健康饮食和身体活动。促进孕前及孕期维持适宜体重。

点评:脂肪细胞都是三岁前长的，三岁后就不再长了。脂肪细胞越多，人就越容易胖。一千天是将近三岁，三岁前如饮食得当，就能少脂防细胞。